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    夏天到了，女人都开始减肥了。是不是突然发现自己的身上竟然多出了不少的肉肉呢？怎么才能减下去呢？其实啊，夏天减肥最容易了。先掌握这些饮食习惯吧，这可以让你避免肥胖和防止反弹哦。

    一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。

　　二、多喝水。夏天天气炎热，多喝水能帮你及时补充水分，同时水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。

　　三、可用柠檬、鲜果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的碳酸饮料、冰淇淋等。

　　四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。

　　五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。

　　六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

　　七、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。

　　八、参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心。

　　九、培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。

　　十、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险”的小点心。

　　十一、尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。

　　十二、一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这餐又过量了。

　　十三、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食。吃的时候故意起来走动几回，一方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间。

　　十四、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个。”不要不好意思地说：“我在节食，最好不要吃这个。”

　　十五、尽量细嚼慢咽，享受食物的美味。

　　推荐：

　　六月可是一年中最好的穿裙子的季节。服装店里那一件件展现完美身材的夏装不知会引来多少爱美MM的口水。但是过了一个漫长的冬 天，又懒散了一个春天，你的身体里是不是囤积了一些不该有的脂肪，让你在漂亮的夏装面前变得尴尬和痛苦起来了呢？为了不让那些漂亮的衣服打入冷宫，现在就 为你奉上夏日纤体产品大全。 纤体可是一件正经事儿，一定要找对适合自己的纤体门哦!

　　1、 DIOR美体雕塑精华BIKINI celluli-diet
　　使用感评价：★★★★
　　这款产品是水一样的液体，我很喜欢，因为不会污染衣物。喷到皮肤上后用手匀开，非常迅速地就吸收了，触感非常光滑。属于操作简单的产品，适合懒人。使 用前需要上下颠倒一下瓶体，喷嘴的设计很方便。说明书推荐在沐浴后使用，用手轻轻将液体匀开按摩。初次使用时，皮肤有刺痒的感觉，多次使用后就没这种现象 了。
　　功能评价：★★★★

　　2、娇韵诗完全纤体精华
　　使用感评价：★★★★
　　特别喜欢它清新好闻的植物香味，闻了会觉得神清气爽。吸收很快，用后腿立刻感到凉，第一次使用感觉尤其明显，大概是植物精华起作用吧，我觉得比较适合夏天使用哦。
　　功能评价：★★★
　　3、欧珀莱美体塑身乳
　　使用感评价：★★★
　　使用不复杂，涂抹后略有粘腻感，但吸收速度很快。使用后皮肤变得光滑柔嫩。
　　功能评价：★★★
　　我每天使用，但按摩手法可能不太专业。使用之后没有明显感到瘦身作用，倒是皮肤光滑紧致了很多，感觉不错。因为按摩时间较长，小臂似乎还细了一点，呵呵。

　　4、 欧莱雅纤体紧致啫哩(日+夜)
　　使用感评价：★★★★
　　按其图解使用，过程并不复杂。但说明中只有腹部和大腿部位的按摩手法，而且没有建议具体的按摩时间，稍显欠缺。涂抹之后迅速渗透，感觉很清爽，一点儿也不油腻。使用过程中有轻微灼热感，但不严重。配合其说明的按摩手法，使用后皮肤明显柔滑细嫩。
　　功能评价：★★★

　　5、贝佳斯深度纤体塑身霜
　　使用感评价：★★★
　　如按说明书中标注的，使用程序觉得比较复杂，要先沐浴，还要用浴盐按摩除角质，经过以上程序再使用本品后皮肤就会有红、热和轻微肿胀的感觉，不知是不 是按摩的手法有点儿重，还是因为使用前按照要求使用了浴盐除角质。不过，大腿部位过敏反应不明显。而且产品虽然是膏状的，但却无黏腻感，感觉不错。
　　功能评价：★★★

　　6、 雅诗兰黛纤盈紧致精华露
　　使用感评价：★★★★
　　说明书注明不用按摩，涂上就可以。吸收速度很快，涂抹后能马上穿衣服。使用后身上有丝丝凉意，甚至有点打冷战。可能和美容院的冰冻减肥是相同原理吧!
　　功能评价：★★★

　　7、 资生堂美体紧致乳霜
　　使用感评价：★★★★
　　洗澡后把它直接涂抹在需要改善的部位，配合按摩就能很快吸收，然后马上感觉到皮肤发热。感觉很滋润，也没有油油的感觉。在涂抹大腿时，低头就会觉得眼睛有点儿刺激，大概是产品含辛辣成分的缘故。过几分钟，感觉涂抹处的皮肤凉凉的，有丝丝寒意。
　　功能评价：★★★★

　　8、薇姿美体紧致精华露
　　使用感评价：★★★★★
　　这款产品清爽顺滑，我觉得很适合春夏季使用。在皮肤上很容易推开，吸收比较快，也不油腻，但皮肤略感觉发涩。按照说明，使用时每条腿两侧各10次自下而上地推拿，方法很简单。
　　功能评价：★★★★

　　9、高丝纯肌粹柔白紧致美体乳
　　使用感评价：★★★★
　　用起来没有想象中那么麻烦，轻轻按摩几下就完全渗入了。刚擦上很清凉，皮肤发紧，按摩一会儿略有灼热感。质地清爽是我最满意的地方，擦完没有粘腻感。不太满意的是滋润度不够，使用后皮肤还有点干。
　　功能评价：★★★

　　10、纪梵希臀腿苗条乳霜
　　使用感评价：★★★★
　　产品香味:有点像茉莉，很好闻。使用过程简单易操作，在按摩手法的配合下比较容易吸收，也不太油腻。这款产品滋润度非常好，擦上以后身体非常光滑，有点像身体滋润乳霜。
　　功能评价：★★★★

传统医学认为，“夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，无毒健康游。”一般来说，我们平时运动量较少，排汗不多，会导致毒素在体内积压。而温泉中 的氡气、偏硅酸、硫化物等元素经吸收后部分渗透到体内，使血管扩张，改善皮肤的酸碱度。泡温泉可以加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇和毒性物质并排出 体外，促进血液循环。夏天温度高，毛孔更容易张开，体内的热量就能释放出来，同时带走体内的毒素，泡温泉时，排出的毒素会比其他季节多。

工作忙碌的我们，未必时时能跑出去泡天然的温泉，不妨在家里自制“温泉”，舒舒服服地轻松一下。

温泉粉现在很流行

一蹴而就的温泉粉　调制“鸡尾”温泉

未现身、先出名的温泉粉，渐渐在市面出现。放一缸温水，舀几勺温泉粉，马上得到一个私家温泉！国内的温泉粉也有种类，多数被归为药妆类用品，以罐为单位，一罐已经可以用上十来次。

除了以如温泉 一样富含矿物质之外，还加入不同花草香型，营造自然的温泉氛围。台湾卖家销售的“入浴八景入浴溫泉粉”，增加了薰衣草的香味，溶解到热水里，晕出淡紫色的 “汤色”，清洁皮肤、消除疲劳。“汤之泉”最基本款的温泉粉，有清新的树叶香气，泡出略带白色的温泉。另外还有芦荟、白桦香味的保湿型的温泉粉，针对泡温 泉会令皮肤干燥的问题而设。

私家温泉的水温应调到38℃-42℃，这个要视个人耐受能力而定。每次泡10~15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次。泡温泉时，还要注意补充水份，饮用20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水。

 调制“鸡尾”温泉

调制“鸡尾”温泉

日本把泡温泉形象地称之为“泡汤”，不少温泉粉都是以日式风格的包装出现。不过，台湾就有物理治疗师认为，坊间贩售的温泉粉，所含矿物质浓度高低不一，如果浓度太低，

矿物质、微量 元素是无法从皮肤吸收到人体；浓度太高，又会对敏感性肌肤造成困扰。一般温泉的美容效果，主要是促进血液循环，增进皮肤的新陈代谢，而依照自己的喜好，再 在自制温泉里添加一些天然材料，可以提升温泉浴的效果。以下是由台湾中医师吴明珠用亲身的经验总结的一些小配方。

添加药材和果皮，有助于美容和瘦身

●添加药材和 果皮，有助于美容和瘦身。用果皮泡汤， 利用食用后的水果果皮泡汤，既经济又实惠。柑橘累果皮含有丰富的维他命C和精油成分，用他们泡澡之后，不用涂乳液，皮肤也不会觉得干涩，而且身体闻起来有 股淡淡的香味，舒服之余还有助睡眠。果皮切丁裝入紗布袋或弃用的丝袜里，把它放入温泉浴中，泡的时候，可以用手把果皮里的精油挤出来。

别小看果皮温泉浴，它不仅可以消除疲劳，还能让皮肤变得白皙光滑，晚上泡有助于睡眠。泡完私家温泉，再喝一杯鲜榨的果汁，感觉更棒。

●添加保湿功 能的精油。泡温泉的最大问题，是泡完之后，皮肤的油脂会被洗掉，皮肤可能会有干涩的感觉。有的精油不仅可以缓解紧张情绪，还可以预防皮肤水分被蒸发，即等 于有保湿功能。把精油加入温泉浴里时，最好先在手里按压一点沐浴乳，跟精油混合以后，再经由水龙头冲到浴缸里。

不过，要注意 的是，温泉里有很多矿物质离子，可能会和精油的离子产生抵触，形成石灰钙沉淀，有些含有活性剂的精油皂和含有铁等重金属离子的温泉结合，产生皂垢，都会失 去养护皮肤的作用。具有挥发性作用的精油不宜放入过热的水里，尤其像薄荷、樟脑等具有凉性刺激的精油，本身对许多人都是一种刺激的过敏物质，加上用很热的 谁来泡，灼伤皮肤、过敏的几率更加高。

●一些食物 “边角料”也能增加温泉浴的美容效果。例如玉米须，有助于减少下半身肥胖、便祕的问题。一次温泉浴中，大概需要500克的玉米须，玉米须要用隔渣袋包住， 用水煮开，再放到浴缸里。而酱醋酒汤是古代传下来的土法，可以把酱、醋、酒这些材料直接加入热水里，除了增加血液循环之外，还具有紧肤、减肥的作用。就是 泡起来，姜和酒的味道，很多人会不习惯。如果一开泡下去就出现皮肤红、痒、痛等不舒服的现象，可以加多些谁，把浓度稀释，等身体适应后再增加浓度。

温泉护肤“简易装”

要是忙得连在家DIY温泉浴都没空，我们不妨把眼光转向市面的温泉类护肤产品。

薇姿润泉深度锁水润眼凝露

☆薇姿润泉深度锁水润眼凝露 内含的非洲植物精华，可以改善眼部缺水纹、眼袋和眼部浮肿，缓解眼部疲劳。适合敏感性眼睛及隐形眼镜配戴者使用。

 

雅漾活泉保湿隔离霜

☆雅漾活泉保湿隔离霜 法国四大经典温泉护肤品之一。富含舒护活泉水，最大特点是模仿眼睛泪液膜动态保湿系统，深层持久保湿，同时保护皮肤免受紫外线和氧自由基侵害，有效抗氧化。

睡眠面膜，面膜界新崛起的时尚标，首当其冲的当然是韩系睡眠面膜，兰芝，VOV，悦诗风吟这些品牌大家肯定都不会陌生吧，今天，小编就为大家解析这三款面膜的功效噢！

韩国睡眠面膜功效剖析

　　VOV海洋睡眠面膜

　　这是VOV公司力推的一款面膜，据说可以做面霜用，为许多mm所推崇，其最大的卖点就在于软化角质，因此使皮肤摸着水嫩嫩的。

　　软化角质黑细胞，补充水份及营养。

　　增强皮肤张力，舒展细碎皱纹。

　　使用方法一：洁面后，均匀涂抹于面部并按摩，待其精华充分吸收，15~20分钟后洗净即可。

　　使用方法二：洁面后，涂抹薄点，可直接当晚霜使用，无需清洗。

　　使用效果：用完VOV的以后放心睡大觉~不用担心会粘到被子上，第二天起来皮肤细嫩细嫩的，根本不用担心会满脸油光。

韩国睡眠面膜功效剖析

　　兰芝睡眠锁水面膜

　　爱茉莉兰芝中最受欢迎的产品---兰芝睡眠面膜，也称锁水者哩面膜，补水和减轻皮肤的疲劳感，一觉醒来，肌肤光滑水嫩，润泽有弹性，一种宛若新生的感觉。

　　*用后不粘腻，半透明啫喱霜型膜。

　　*适应8小时睡眠生物钟供应水分。

　　*进行晚间肌肤护理时，洁面并涂上化妆水及乳液后取适当的量，均匀涂抹在面部，约过20分左右待面膜干透，即可就寝。

　　*次日起床后，与平时一样用洗面奶洁面即可。

　　使用效果：适用于所有肤质，补水也即补氧，使用两个月后，原先发黄发暗的肤色得到了明显改善，补水护理胜过一切营养护理。

韩国睡眠面膜功效剖析

　　韩国innisfree悦诗风吟深层滋养睡眠面膜

　　同为爱茉莉旗下的一款面膜，更强调植物护肤，包装精美，买点独特。

　　解决肌肤饥渴状态的集中水分供给的睡眠面膜

　　深层滋养系列蕴涵的植物成分：迷迭香、蜂蜜萃取物、生育醇、椰子油。

　　使用方法：

　　取葡萄粒大小的量均匀的涂抹于整个面部，轻柔的按摩。待面膜生成水滴之后，用手指轻柔的拍打至被肌肤完全吸收后，就可直接就寝。次日，洁面时一并洗净即可。

韩国睡眠面膜功效剖析

　　兰芝睡眠和VOV睡眠大比拼

　　容量：VOV是120ML，兰芝80ML

　　舒适度：

　　VOV：涂上去水水的，按摩之后很容易被皮肤吸收，不油，夏天也可以放心使用；

　　兰芝：感觉跟VOV的一样，不过混合和油性皮肤更适合冬天使用，有点油的原因。

　　膏体外观：两款都是淡兰色着哩状。

　　使用效果：都是可以过夜的，但相比兰芝，vov的保水效果似乎稍稍差一点点，就干性皮肤而言。

　　使用方法：两种都是一样的，洗脸后擦好保养品，再涂上面膜，按摩到吸收就可以睡觉了

　　价格：兰芝80ML贵多了，VOV性价比很高的！

　　fans的声音：我的兰芝睡眠用了半瓶了，觉得很好很好！但是偶然用了一下同学的VOV睡眠面 膜，竟然找不出两者什么区别。首先两者都是半透明的淡蓝色者哩状的的东东；其次两者都的清香味极其相似；再次用了以后的吸收程度（大约20分钟吸收）和第 二天早上起来皮肤的润滑程度也没有什么区别。

　　悦诗风吟和兰芝睡眠

　　容量：悦诗风吟是120ML，兰芝80ML

　　舒适度：

　　悦诗风吟：乳状的质地涂到脸上就会变成小水珠，不油不腻，早上起来脸特别软；

　　兰芝：第二天洗脸时有一层滑溜溜的东东，香味比较浓。

　　相同之处：都属于爱茉莉集团，但是悦诗风吟的品牌定位较兰芝高一些。

　　使用效果：悦诗风吟据油mm反映是用了后感觉脸好粘，比兰芝那款睡眠面膜还粘。可能干性的会喜欢

　　使用方法：洗脸后擦好保养品，再涂上面膜，按摩，不同的是，悦诗风吟会按摩出细密的小水珠。

　　价格：依然是兰芝的贵一些，品牌定位较高的定义或许是对形象经营较为用心。

　　fans的声音：试悦诗风吟吧，补水不错，价格也便宜，而且方便，在用完晚霜后直接涂上，然后轻拍吸收后，睡觉，她和兰芝是一个公司的。

在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和 运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂 鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点 着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样 轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。

由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会 对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长 期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂 肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。

塑身精油是靠什么达到“瘦身”的目的呢?

按肤之道精油的美容导师介绍，精油塑身法基本上有三个步骤。

其一，按摩使用的精油，双手顺着淋巴循环的方向 进行部位的按摩，在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。虽然是第一次按摩，美疗师按压穴位后，皮肤发红、 全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行、加快毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，可以增进淋巴系统的排毒能力。

最常用的重要配方叫做“丝柏”，早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。

其二，通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。

其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善臀部的下垂。

 　时下流行这样一句笑话：后面看想犯罪，侧面看想去追，正面看想自卫！这姑娘身材迷人，相貌甜美，可偏偏被讨厌的青春痘害的"没脸见人"。美女们 通过各种方法好不容易把脸上的痘痘消除了，各种痘印痘疤又成了大问题。无奈得一雅号"痘女郎"，何其心酸阿。因此小编整理出众多祛痘产品的试用报告，希望 能让各位"痘女郎"的面子问题统统解决。

　　试用产品：欧莱雅L'OREAL雪颜深入美白 双重精纯护理液
　　试用MM：小雅  28岁     中性肤质
　　试用目的：有顽固痘印
　　产品质地：很轻薄，比水稍微黏一点而已。
　　试用效果：吸收较好，水润光泽。
　　真人体验效果：其实脸上的痘印并不是很多，只是一直顽固消除不了。这个产品祛油效果还不错，虽然脸上的痘印没有什么明显改善，但是美白效果还不错，皮肤水润不少，肤色也明显改善。不过所谓一白遮三丑，还是挺满意的。

　　试用产品：倩碧(CLINIQUE)超凡嫩白莹采精华露
　　试用MM：文丽   25岁  油性肤质
　　试用目的：祛痘方法不当，留下很多痘疤。
　　产品质地：质地适中，不黏稠也没有水透的感觉。
　　试用效果：渗透较好，吸收也不错。肤质有明显改善。
　　真人体验效果：上班太忙碌没时间抹化妆品，出现痘痘的时候就一直用手去抠。结果留下了很多莫名其妙痘疤，用这款产品起初为了淡化痘疤，最后发现其实美白保湿的效果也挺好。不过我还是希望能找到专业去痘疤的产品。

　　试用产品：娇兰蜂姿抗痘修复精华素
　　试用MM：小鸭   21岁  混合型肤质
　　试用目的：祛痘祛疤。
　　产品质地：清爽通透，吸收良好。
　　试用效果：有效祛痘疤痘痕，祛油效果也不错。
　　真人体验效果：我皮肤太油了,尤其是T字部位和额头,通常了痘痘没了,痘疤上来了。丑死了。这款精华素可以说彻底解决我的问题了，痘疤淡化的比较快，而且皮肤也得到比较好的改善。不过希望她能添加美白的功能就好了。

　　试用产品：碧欧泉抗痘平衡SOS特效凝胶
　　试用MM：AMY  22岁  中性肤质
　　试用目的：局部长痘痘。额头及嘴角痘痘猖獗。
　　产品质地：凝胶细腻，舒适易吸收。
　　试用效果：局部红肿消除，痘痘明显改善。
　　真人体验效果：不是所有地方都长痘痘，所以我需要针对性强的产品。本品试用之后，红肿和痘痘都有明显改善，尤其是油脂平衡的较好。只是去痘疤的效果不明显。对于初期长痘痘的可以考虑一用哦。

　　试用产品：薇姿油脂调护抑痘精华霜
　　试用MM：lisa   21岁   混合肤质   
　　试用目的：脸上油脂丰富，痘痘较多。
　　试用质地：清凉柔润，粘稠厚实。
　　试用效果：渗透及吸收性好，祛油强。
　　真人体验效果：祛痘能力很强，用过之后，面部的油脂得到较好平衡，脸上的痘痘也没有再恶化。但是祛除痘痘效果不佳，适合控油抑制痘痘生长，属于前期抑痘的产品。

睡眠不足、用眼过度等最容易造成“暂时性眼袋”，当眼袋不知不觉地的出现在你脸上的时候，你会忽然觉得自己老了好几岁。光涂眼霜还不够哦，要配合眼部运动才能更有效缓解眼部老化进程。

　　眼睛是脸部皮肤最早松弛老化的部位。其实，根据骷髅头我们可以看到，人体眼睛的部分是两个洞，没有骨骼支撑，那里的皮肤也很薄，只有脸颊皮肤厚度的1/4，皮脂腺与汗腺分布也很少，同时缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状肌肉，叫做眼轮匝肌。

　　就是这么脆弱的部位却是五官中最忙碌最活跃的，每天不但要眨眼大约10000次，还要频繁地配合进行微笑、皱眉等面部表情活动。眼周下沿还分布了很多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物、废水堆积，导致皮肤组织松散、皮肤质地粗糙，形成眼袋和黑眼圈。

　　眼袋分暂时性眼袋和永久性眼袋，暂时性眼袋多是因为睡眠不足，用眼过度、肾病、怀孕、月经不调、 睡前喝水过多等原因引起的暂时性体液堆积，可以通过一些护理手段得以改善。而永久性眼袋多是因为年龄、眼轮匝肌肥厚、遗传等原因造成的，永久性眼袋一旦形 成，只能通过整形美容手术去除。

　　暂时性眼袋会随着年龄的增长越来越明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象，如果不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离就会导致眼眶内较多的脂肪组织膨胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂，这种现象很容易使人显得苍老和憔悴。

　　下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋的产生。

　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。

　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。

     
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2.MISSH玫瑰泉完美控油果冻面霜95元：玫瑰成分可有效抑制肌肤水分流失。

3.倩碧水嫩保湿喷雾280元：能瞬间补水，长效保湿，温和清理老废角质，使肌肤自我更新。

4.DHC红粉玫瑰美容精华油198元：在玫瑰芬芳中赋予肌肤持久滋润。

5.DHC红粉玫瑰化妆水198元：清新的喷雾，能够抚慰受损的娇嫩肌肤，赋予肌肤玫瑰般水灵娇艳。

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29.THE FACE SHOP 芦荟香皂40元←精纯植物成分，能顺利洗掉皮肤表面污垢和油脂，保持肌肤干净清爽。

30.DHC芦荟保湿美容液180元←可使肌肤恢复正常代谢，防止青春痘、干燥等肌肤问题。

长时间的日晒仿佛像台烘干机，带走了皮肤的水分。难道就任由干燥的天气糟蹋我们的皮肤吗？试试自制的天然保湿喷雾吧。它利用多种天然成分的疗效，改善肌肤及调整体质，效果虽然不如市售化学保养品快，但不仅没有副作用，同时还可享受亲手DIY的乐趣，而且，经济适用的自制喷雾完全不用担心钱包“大失血”。炎炎夏日，只要动动手指，就可以让您做个水美人。

玫瑰花水喷雾

玫瑰花水喷雾

普通玫瑰花水 以1：1的比例混入蒸馏水中，要注意千万别用矿泉水。用力摇匀后放置24小时，放入喷瓶中，就可以当喷雾和爽肤水用啦。这种玫瑰花水喷雾可以平衡皮肤的 PH值，还有极高的保湿功能。但在购买玫瑰花露的时候，一定要咨询是否为玫瑰饱和纯露，如果是饱和纯露，加入蒸馏水的比例还要加倍。

菊花喷雾

菊花喷雾

用两茶匙生菊花置入一杯开水中，静静等待开水变凉。冷却后过滤菊花，再加入一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，最后灌入有喷头的容器内。菊花有收敛和镇定皮肤的功效，最适合在夏季使用。

芦荟丝瓜喷雾

芦荟丝瓜喷雾

芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后向其中滴几滴甘油就可以啦。芦荟水和丝瓜水在化妆品店中很好找，价格也实用经济。兑出的喷雾有镇定皮肤、保湿滋润、增强皮肤弹性的功效。

芳香精油喷雾

芳香精油喷雾

以每100毫升蒸馏水10滴精油的比例，混合成一瓶精油花水。调匀后放置一至两天，然后用煮咖啡的过滤纸，把尚未溶解的油滴滤去。这样就成了一瓶自制润肤喷雾，只要在使用前摇匀后直接喷在面部就可以了。

在自制的喷雾中，这款可能有点儿小贵，但和市售的喷雾相比，已经是大大的便宜了。大家可以选择自己喜欢的精油，但不要挑选柑橘属性的精油，因为这类精油具有光敏性，白天不能使用。

牛奶润肤喷雾

牛奶润肤喷雾

先在喷雾小瓶子里加入3勺脱脂牛奶，然后再加入两倍的矿泉水，最后均匀摇晃几下就可以了。往脸部喷完以后，用干净的纸巾沾水擦拭一下就可以了，再涂上自己的护肤品，就会感觉清爽很多。真是美白又保湿。

自制喷雾注意事项

天然无添加化学成分的DIY保养品，建议尽快用完，如果放入冰箱中也最好3天之内使用完。制作量可以少一点儿，每天都使用最新鲜的保养品。

用天然食材制作保养品，一般没有敏感的问题。但若是敏感肌肤，可以在使用前先取少量涂抹于耳后或手腕的内侧，看看有没有红肿的反应，如果有则代表您不适合这款保养品。

 
        蓝色警报变热了

　　状态描述：这是最最初级的晒伤，很容易被大家所忽视，就像是当你口渴时，实际上身体已经轻度缺水了，不能不重视啊。当你的脸因为紫外线的照射，而变得热乎乎的时候，你就应该想到日积月累的伤害了。

　　受损报告：这时候，皮肤已经受到轻微的刺激，如果你皮肤本身的抵抗力比较好，那问题还不大。但是，如果你的皮肤本身比较脆弱，那么很可能会引发更多问题。敏感皮肤会被激发，而痘痘皮肤可能长更多痘哦。

　　晒后修护：带一罐喷雾，是对付这种经常发生的轻度晒伤的好方法。每当脸孔发热，就用喷雾来冷却脸部，同时为皮肤补充水分，好了，最后别忘记用纸巾把多余水分按干。顺便说一句，即使脸上有彩妆也没有关系，因为喷出的水，非常细密，像薄薄的水雾，不会弄花妆容，但不要离得太近，至少要一臂的距离。

        黄色警报黑红了

　　状态描述：皮肤变得黑红的情况，大致可分为两类：第一类是慢性的，也就是天天晒，天天晒，但每一次都不是很猛，比如早晨坐车，总有一面向阳，时间久了，突然有一天发觉变黑了；有些是急性的，突然一次猛晒，瞬间就变脸了。

　　受损报告：被晒之后，会有两种情况出现，一种人是先被晒红，随后转黑；另一种人是一晒就红，却永远也晒不黑，只会越晒越红。实际上前者比较健 康，因为他们皮肤内的黑色素比较多，而黑色素的分泌，实际上就是为了保护皮肤，是皮肤的自我保护机制，所以白种人更容易得皮肤癌。

　　晒后修护：这时候适合做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复，击退麦拉宁色素。当然白天出门别忘了擦上防晒霜哦。

        红色警报发痛了

　　状态描述：微微感觉刺痛，缺水紧绷的感觉异常明显。但没有实际的伤口，但每一次用手碰一碰它，都会感觉不舒服。过一段时间，皮肤很可能出现细小的皲裂。

　　受损报告：实际上，这时候你的皮脂膜已经受到了一定程度的破坏，如果不注意，皮肤随时会因为没有保护，而引发敏感。

　　晒后修护：发痛了，就不能随便使用产品了。首先把护肤品降为最简单，只要求基本清洁、保湿，最后加上防晒霜就可以了。最近几天避免使用化妆品，以免刺激到柔弱的皮肤。随后可以用一款晒后修护的产品，这些产品往往是透明无色啫哩状的，成分很单纯，能够镇定安抚肌肤。

        黑色警报蜕皮了

　　状态描述：这自然不用说，当然是非常严重。但情况一般能分成两种：一种是晒后马上就蜕皮，时间非常短；另一种是要等红都消褪了，几天之后，感觉开始恢复了，才开始蜕皮。

　　受损报告：这自然不用说，皮肤的炎症已经相当严重，如不好好修护，恢复期将相当长。

　　晒后修护：如果皮肤已经晒蜕皮了，那么如何来护理呢？给你一个方案，那就是和比较严重的敏感肌肤一样来护理。准备一些纸膜和纱布，在纸膜和纱布 上喷洒大量的活泉水，纸膜敷在脸上，纱布敷在身上，然后在敷的过程中，也不断喷水，保持它们的湿润。每次敷15-20分钟，至少早晚各一次。这对于皮脂膜 的修护和炎症的消除，非常有效。

慢慢到盛夏了，看看自己在用的这些护肤品，闲着无聊，把自己的一些东西拍了拍，算是做个小结。

1、lifecella面膜

买的是玻尿酸美容液的面膜和眼膜。一盒眼膜加一盒面膜好像是79，然后我又多加购了一盒眼膜。现在只剩下几个空盒子了。

面膜感觉OK，精华液不少，但是也没有多到美丽日记那么夸张，敷过之后整个脸色有提亮，效果还是满意的。

要赞的是眼 膜。我眼睛底下不知道被我怎么折腾出两条干纹，让我整个心情down到谷底。这个眼膜算是个惊喜，第一次敷后发现干纹几乎看不见了。虽然说隔了一个晚上， 白天还是会“复发”，但是我后来采取一天一副的密集疗法，硬是把干纹压下去不少。总之是个蛮不错的平价眼膜，一盒30出头，性价比蛮高，会多囤点。

我的美丽日记面膜

2、我的美丽日记

纳豆：刮了这么久的风，不用说了。超保湿的。喜欢。

红酒：我感觉味道有点太甜了，效果我觉得不如玫瑰和珍珠，但是我有同事用后大爱，说是用后有提亮加一点点美白，所以说同一样产品不同肤质不同效果。

玫瑰：这个是看ol上有人推才买的，很保湿，敷起来蛮舒服的。敷过之后气色不错，脸很水嫩。

清酒：又是一个因人而异的东西，我个人相当爱的一款，肤色有亮有白，很清透的感觉。但是我有个同事敷后就过敏了。

优酪乳：感觉普普通通，不会再买。

珍珠(用光)：很保湿，用后脸色蛮好的，但是美白没看出来。只能说敷的时候很舒服，拿下来皮肤有水亮的感觉。

苹果(用光)：有控油的效果，只是气味不喜欢，太人工。

整个用下来， 觉得美丽日记还是蛮值的，性价比蛮高，精华液超多，每天洗完澡就敷脸，敷过了就敷脖子，然后再擦全身，都不干。缺点在于面膜剪裁太差，而且还有珍珠纸包 装，记得有次看女人我最大时候牛尔好像说过珍珠纸的弊端。不过这种平价面膜，作为保湿和镇定用，效果还是满意的。

3、敷脸水水和保湿凝胶

三瓶水，用来泡纸膜敷脸。都不用介绍了。

小黄瓜水：大爱，这又是一个有人爱有人不以为然的例子，真不知道用光几瓶了，这瓶还剩一点底了。以前是当作化妆水的，后来用腻了，就用来敷脸。刺痛是难免的，但是适应之后也就不怎么会痛了。敷完之后就算不立刻上乳液，也根本不会干，真的很保湿。155/250ml

JUJU美白水：昨天晚上才开始用，效果还没大看出来。本身是标榜保湿加美白，牛尔很久前推荐过。JUJU的水拿来敷脸都不心疼。这个不知道多少钱，朋友送的。

JUJU保湿水：去年春节在SASA买的，75块好像是，早用光了，用来敷脸还是不错的，后来被我用来装肌研的透明质酸化妆水(买的替换装)。个人感觉肌研的保湿效果要胜JUJU不少，而且价格更便宜。

欧莱雅清润全日保湿水精华：本来不太待见欧家的东西，看了nicole gg的推荐才买的，就当作保湿凝胶来用，随时补充。用起来还是很舒服的，吸收很快，就是太费了，没用多久就见底了。好在价格便宜，也不心疼，在网上买的印尼产的，才68块，吼吼。

防晒护手

4、防晒、护手

近江兄弟：买的是强力防晒，用来涂身上的。不油不腻不泛白，还是蛮喜欢的。有淡淡的香味。价格很便宜，买来好玩的，涂再多也不心疼。网购，30元。

欧莱雅多重防护隔离露：又是nicole gg种的草，我买的印尼产的，spf50/pa+++，不是很经用，已经见底了。可能是色号挑错了，不知道为什么买了个紫色的回来，涂在脸上有种泛珠光的效果，个人不是很喜欢。油倒是不油，但是以后也不想买了。

护手霜是我生活中的必备品，随时补。

三个护手霜，florena的芦荟和洋甘菊，还有差不多人手一个的herbacin小甘菊，都是又便宜又好用的。价格都是20出头。具体的也记不太清了。

herbacin，吸收真的很快，很舒服。

florena也是德国的，口碑不错，herbacin用烦了就买来试试。但是刚用的时候总是感觉没有herbacin吸收的快，用习惯了感觉很好，尤其喜欢芦荟的香味。一点点就可以推开全手，很经用。

洁面系列

5、洁面

我是个喜新厌旧的人，洁面换了一茬又一茬，总喜欢不停尝试新品。以前用过的瓶子都被立刻扔掉，只剩下在用的这三个。

露得清深层净化洁面乳：每年夏天必备。出大油出大汗时候就拿它洗一下，干净是没话说，平时用太干了。

purpose温和洁面露：用了好久，终于快用完了，作为早上的洁面来用，很温和，味道很清新，洗过也不会干。原先一直用cetaphil，用的脑袋要爆掉了，就换成这个了，感觉比cetaphil洗的清爽。网购，67块好像是。

aqualabel水之印弹力保湿洁面膏：价格便宜，挺好用，会再买。用自己做的打泡网，一点点就能打出丰富的泡沫，洗起来也非常舒服。洗过脸也不干。屈臣氏购入，68块。

发根蓬松，发尾有弧度的中分短发，比紧贴头皮的发型时髦多了。

卷发的清爽变发，春夏时分显得特别明快有活力 。

镶嵌水钻的大蝴蝶结发箍，变身成复古味的小淑女。

明黄色发带搭配卷发，打造时尚而活泼的都市女郎形象 。

深茶褐色的内翻大卷发，自然的发型就很华丽，搭配简单衣服也很好看。

布艺发带，用干净的水色打造夏日俏丽造型。

提升成熟感的女人味盘发，染色后的效果比自然黑更时髦。

卷发的双马尾，一点也不会孩子气，干练同时也很甜美的一款发型。

   爆炸卷发的野性，用亮缎发箍中和成流行感，宛如可爱的洋娃娃。

07，08年都很流行的“花苞”盘发，要点是发根要倒梳成很蓬松的样子。

和美容大王相处久了，对于美丽自然有自己的一套见解。小S的美容秘诀，和大S会有多少差别呢？

轻薄型保湿粉底　消除疲惫和瑕疵：预计减龄6岁

轻薄粉底

小S：“不要因为痘印、斑点、肤色不均，就只锁定质地较厚的粉底液。粉底越厚越不透气，还容易导致皮肤变干。一只轻薄保湿的粉底不仅能让肌肤散发出健康的光泽，其滋润成分能让妆容更服帖。”

瞬间抚平细纹　肌肤年轻不打“褶”：预计减龄6岁

 消除细纹显年轻

小S：“最容易暴露年龄的就是细纹。好在科技发达，即使平时保养不够到位，也能借助神奇的瞬间平纹产品，消除细纹。还有一个简单但并不是很持久的方法就是备一支啫喱状的眼胶，在脸上出现小皱纹的时候，轻轻涂抹一些就ok了。” 

膏状腮红　打造红润气色：预计减龄5岁

腮红为你带来健康气色

小S：“由内而外散发出的红润气色是你看上去年轻至少5岁的关键。相比粉质腮红，膏状腮红质地更滋润，贴合性更好。只需用手指将其轻点在“小苹果”位置并晕开，再用散粉修饰，就能呈现通透红润的肌肤。 ”

护唇精华+水润唇膏　除唇纹提升女人味：预计减龄3岁

常备唇膏补充水份

小S：“想让自己看上去更年轻，滋润而饱满的双唇必不可少。先用润唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，润泽效果即可呈现。唇部水分很容易蒸发，即使不常化妆，也要常备润唇膏补充水分，消除唇纹。”

　黑头形成原因有多种

　　天生黑头：角质栓塞

　　毛囊表面角质与正常人有差别，这种人角质很厚，不易离开毛囊，毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头。

　　后天形成：原因复杂

　　1、毛孔粗大

　　毛孔横向变大是形成黑头主要问题，皮脂管道内的多余油脂更加容易氧化变硬，黑头更加明显。

　　2、化妆品使用不当

　　长期使用含有油脂或蛋白质过重的产品，易造成白头，氧化后便会形成黑头，与毛孔壁牢牢地黏在一起，日常洁面不易洗去。

　　3、饮食习惯

　　从中医的角度来说，血热、胃积热、血淤等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。因此，饮食上要调整，少吃过于油腻、辛辣的食物。

轻度黑头如何处理

　　分等定级处理方案：

　　轻度：

　　仅鼻翼两侧有几颗，有时要凑到镜子前才能看见。

　　破坏指数：★☆☆☆☆

　　使用遮盖力一般的底妆产品就能隐形。

　　整治力度：★★☆☆☆

　　处理方法：先洗后溶：

　　1、用面膜清洁毛孔深层，敷后洗去，能洗出干净鼻头，循序渐进毛孔洁净，消除黑头。对油性皮肤人来说，清洗面膜是去掉黑头的好选择。在清洗面膜时，还可用小且薄、尖头蛋型的美容小勺轻轻刮掉黑头。

　　2、接着用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，在睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。洗去后会鼻子周围的皮肤会变干净，摸起来细滑，毛孔也会感觉缩小了一点。

DHC天然活肤泥

　　操作提示：

　　1、清洁面膜干性皮肤也适用

　　黑头、粉刺由角质形成，清洁面膜能破坏它的结构。其中泥土等成分能吸出毛孔深层的油脂，较为安全。干性皮肤可用于鼻子周围部分。

　　2、溶解可行，但不要DIY果酸

　　果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢，只是见效慢一点。爱出油的鼻子皮脂层较厚，“耐受性”高，果酸不会造成肌肤不适。不过果酸浓度要在15%以下。

　　推荐产品：

　　DHC天然活肤泥 RMB300/100g

中度黑头如何处理

　　中度黑头：

　　从鼻尖到整个鼻子，既有黑头，还有较多的白头，轻轻一挤就挤出一颗颗脂肪粒，留下细细的小孔。

　　破坏指数：★★★☆☆

　　破坏了整体美感，需要使用专门淡化黑头的底妆产品才能掩盖。

　　整治力度：★★★☆☆

　　处理方法： 先搓后拔

　　1、用卸妆油或BABY油在鼻子部位耐心地搓、搓、搓，达到以油溶油的效果，让卸妆油抵达毛孔深处，把黑头搓出来。按摩时按照“从内向外”“从下向上”的顺序进行，鼻翼两侧最容易出油，又常清洁不到，要用食指从鼻孔向鼻翼的方向多推几次。

　　2、等黑头浮起后用小镊子拔出来，或者用鼻贴或撕拉型面膜等撕出。

家美乐芬芳抗氧黑头导出液

　　操作提示：

　　1、BB油能消灭表面黑头，但深层清洁不够

　　BB油是油溶性的清洁产品。人体的污垢分为水性和油性，汗液是“水性污垢”，油脂、粉刺是“油性污垢”。卸妆油能够清除“油性污垢”，对水性污垢无能为力。此外，卸妆油很难达到毛孔深层，去除黑头产生的根源。因此这种方法，得配合彻底、深层的清洁工作。

　　2、不要对撕拉鼻帖膜形成依赖

　　鼻帖和撕拉式面膜比较适合黑头明显的人，或当你需要让皮肤在短时间内变得很干净时，它是 靠外力对黑头进行强行的拔除，所以见效快。这种方法不宜长期使用，因为总是撕扯皮肤，会减弱毛孔开合能力。还要注意，用镊子拔黑头时，所用的镊子等工具要 严格消毒，否则会将更多的污垢带入毛孔。

　　推荐产品：

　　家美乐芬芳抗氧黑头导出液

　　重度黑头如何处理

　　重度黑头：

　　明显的草莓鼻，不仅有着黑黑的凸起，并且有些毛孔已经粗大到形成凹洞。

　　破坏指数：★★★★☆

　　鼻部黑头如此严重的人，靠近鼻翼两侧的脸颊也已经有了明显的蔓延迹象，毛孔已经呈横向扩张状态。

　　整治力度：★★★★★

　　对应方法：医疗美容

　　对于严重程度的黑头，仅靠居家护理几乎是没用的，你需要选择良好口碑的医疗美容机构。借助先进的医疗美容仪器和产品解除问题。

　　推荐项目：

　　1、柔肤镭射

　　先加热皮肤，随后敷上一层黑色碳粉，细小的碳粉颗粒在温热的皮肤上会顺着粗大的毛孔渗透 到真皮层。20分钟后，用激光对准碳粉，能量会顺着碳粉被携带到真皮层，产生新的胶原纤维和弹力纤维，起到支撑和填充细胞间隙的作用，使皮肤更细腻，更光 泽，毛孔得以更有效的收缩。

　　治疗次数约3周一次，需4~6次会有显著效果。

　　治疗价格RMB1800/次

　　2、果酸活肤

　　在表皮与色素效应方面，果酸可避免不正常的角质堆积，促进表皮细胞的活化与更新，降低黑 色素生成，果酸分子还具有良好保湿能力，对重度黑头而言，是一项相当不错的治疗。在真皮效应方面，果酸可促进胶原蛋白生成，对于弹性纤维的更新与基底物质 的形成也有帮助，再加上本身具有抗氧化的能力，因此对防止皮肤老化、减少细皱纹方面也成效不错。

　　治疗次数 约28天一次，需要3次才有效果。

　　治疗价格RMB 2800~3500/次

    瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：

    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

    2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

    3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

    4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

    5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。

    6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味 的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。