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　　夏天到了，天气越来越热了，很多MM开始注意自己的肌肤控油收缩毛孔美白了。可是你们知道么?三十岁的轻熟女美白重要，保湿更重要哦!肌肤干燥是无明显肌肤问题的轻熟女最大的肌肤难题。所以切记!炎热的夏天，肌肤保湿是相当相当重要的呢!下面就为你分析分析吧!

　　干燥会引起轻熟女以下的肌肤问题：

　　1成人痘

　　成人痘的成因是由于生活不规律, 造成荷尔蒙紊乱, 加上肌肤水分不够, 造成油脂分泌更加旺盛而恶化! 油性肌肤的人其实是潜在干燥肌肤!

　　2暗沉

　　肌肤水分不足, 造成角质粗糙肥厚, 因此光线反射紊乱, 肤色看起来就暗沉。紫外线, 不规则的生活以及压力也都会造成肌肤周期紊乱, 角质层越积越肥厚!

　　3毛孔粗大

　　30岁开始毛孔粗大有两种情况：松弛毛穴与干燥毛穴。肌肤干燥会造成肌肤纹理紊乱, 毛孔周围的肌肤收缩, 使毛孔变得明显!

　　4黑斑与皱纹

　　黑斑是由于每日照射紫外线累积的结果!肌肤干燥会造成角质层不安定, 紫外线更容易侵害肌肤， 麦拉宁色素也更容易累积! 皱纹则是干燥加上老化的结果, UVA造成胶塬蛋白流失，必须持续防晒与保湿, 调理紊乱的角质层!

　　您的保湿保养正确吗？以下六点常见的保湿NG，赶紧来check：

　　1. NG： 化妆水使用不够!

　　OK：用大量的化妆水,，补充肌肤水分!

　　用化妆棉拍一次化妆水是不够的，最好是上两三次， 而且利用手的温度， 效果比化妆棉更好!第一次用手推匀，第二次用手拍打，第叁次用手按压!利用手的温度让化妆水完全吸收!

　　2. NG：用太热的水洗脸

　　OK：37度是最适水温

　　不要用超过37度的热水来洗脸, 热水会让肌肤的水分散失! 洗澡的时候顺便洗脸是最不好的方式，因为水温太高了!而且最好最后再洗脸, 然后尽快补充水分，以避免水分散失!

　　3. NG：面膜敷30分钟

　　OK：面膜不可以敷太久，10-15分钟最洽当!

　　水分会从多的地方往少的地方移动， 因此面膜敷太久，不但无法保湿还会造成反效果!因此面膜最理想是敷10-15分钟， 如果再包上保鲜膜，更能防止水分蒸发，提升渗透力!

　　4. NG：因为肌肤很油， 所以不擦乳液

　　OK：油性肌也需要使用精华液与乳液!

　　如果不使用精华液与乳液，肌肤的水分会蒸发， 造成乾燥肌!而肌肤乾燥反而会导致油脂过度分泌! 乾燥的眼周与唇周要特别注意保湿!

　　5. NG： 洗脸洗越久越干净

　　OK：洗脸时间不要太长，洁面霜充分搓揉起泡再洗脸，减少肌肤负担!

　　卸妆与洗脸对肌肤是相当大的负担，因此利用泡沫来减少对肌肤的摩擦! 而洗脸应该从油脂分泌最多的部位先开始，然后不要洗太久!而30岁轻熟女建议用卸妆乳来卸妆， 先用面纸按压掉卸妆乳再洗脸，可以缩短洗脸时间!

　　6. NG：防晒产品系数越高越好

　　OK：不需要使用防晒係数过高的防晒产品

　　一般在办公室工作的人， 防晒系数15-18就够了，用过高系数的防晒产品会使肌肤干燥，需要用更强效的清洁产品来清洁，反而对肌肤造成负担! 与其一整天使用高系数的防晒产品，不如选择系数稍低的，然后一天补多几次产品。

　　30岁轻熟女， 荷尔蒙的分泌与代谢都开始下降，在这样的情况下，只是拼命使用保湿产品是无法提升肌肤的保溼度的! 除了平时的保湿保养之外，还要加上促进新陈代谢的“去角质”+“提高循环”，才能回復肌肤塬本的保湿能力!

　　看日本MM多变的造型，你是不是也很心动呢。一起来试试看吧。

　　STEP1：将头发沿着耳际分为上下两个部分，然后将上部的头发往前集中梳往一边拧绕后再用发夹夹住。

　　STEP2：将下部头发往同一边拧绕后用发夹夹住耳后根处。

　　STEP3：将上部旁边的头发梳理成个半圆然后用发夹夹住。

　　STEP4：同样地将下部头发的发尾也用发夹夹成一个半圆。可以随意地夹在任意位置，这样看起来才会比较自然。

　　STEP5：最后手指取一点发蜡抹在头发上，使发尾显得卷翘一些。

　　STEP1：将后面头发集中梳往右后方，注意无需用力地拧绕稍微地扭曲就可以了。

　　STEP2：然后用2-3根发夹从上往下夹住，注意不要将发尾全部往内藏，让其稍微地往外翘出。

　　STEP3：将刘海从左往右梳然后编三股辫，注意不用编得那么紧稍微松一点会比较好看。

　　STEP4：最后用发夹夹住辫子，再梳理一下顶部的头发使之覆盖住发夹。

　　STEP1：将后面的头发全部扎往左下方，鬓角处要留剩一些头发。

　　STEP2：选用一个与裙子相搭配的发饰然后带上。

　　STEP3：用梳子逆梳发尾使之能够自然的卷曲。

　　STEP4：最后喷上一点啫喱水，以保持发尾的波形。

　　谁说“世上只有懒女人，没有丑女人”。难道要做懒女又要变美女就不行吗?当然可以，因为小编今天就要向想简单成为大美人的女生们介绍4款易打理的夏日短发啦!无论你确实是位懒女又或者你不是，都来看看吧，绝对获益不少哦!         

　　　NO、1

整体效果

多面效果

　　发型分析：这款发型特点在于实在够短，因此发型自然蓬松绝对不用浪费时间去造型。但是，如果想要让整体效果看起来更时尚当然可以用造型产品稍微抓高头顶头发。

　　打理方法：1、用梳子稍微梳顺后脑勺头发，尽量从中间往两边梳，让整个头看起来不至于过小。

　　2、使用造型产品随意抓高头顶头发，使发型更时尚。

　　3、用手轻轻拨一下刘海，让其更随意自然即可!

　　简易程度：★★★★★

　　NO、2

整体效果

多面效果

　　发型分析：这款发型在修剪上已经进行了层次的处理，因此不用下过多的功夫就能使发型足够蓬松，塑造完美头型;另外，这款发型没有大范围的卷曲，所以不用担忧头发的卷曲形状等问题。

　　打理方法：1、用双手插入发根，轻轻搓揉，让发型看上去更蓬松轻盈。

　　2、用手随意拨乱一下刘海，让发型更可爱迷人。

　　3、用卷梳、风筒稍稍卷曲发尾，这样就大功告成啦!

　　简易程度：★★★★☆

　　NO、3

整体效果

多面效果

　　发型分析：这款发型可以说是典型鲁豫头，柔顺简单短直发，不用过多的造型，最重要的是保持它的柔顺垂直就已经ok啦!

　　打理方法：1、用梳子梳顺头发，用电板夹稍稍夹一下，让头发直且有蓬度。

　　2、用手稍稍拨乱头顶头发，让造型不过于呆板。

　　3、用吹风筒吹一吹刘海让其固定即可。

　　简易程度：★★★★☆

　　NO、4

整体效果

多面效果

　　发型分析：这款发型整体上是伞菇形，上面头发较短，而下面头发较长。这样的发型相对上面两款发型就更显厚度了，而且这款凌乱更为抚媚迷人哦!

　　打理方法：1、用双手插入上层头发根部，并把头发向前推，抓出更有形状的蓬松效果。

　　2、用电棒稍稍卷一下下层头发发尾，更加会更俏丽。

　　3、用手轻轻拨一下刘海，让刘海稍微斜斜地自然垂于眼边，性感十足哦!

　　简易程度：★★★★

      我们教你5分钟快速梳理大法，保证你能在5分钟内搞定恼人的头发问题，光鲜亮丽的去上班。

　　每天睡觉起来头发乱糟糟的，可是还过30分钟就要迟到了，但这个样子怎么出门嘛。别急我们教你5分钟快速梳理大法，保证你能在5分钟内搞定恼人的头发问题，光鲜亮丽的去上班。

     多重发束的层次线条，融合了可爱俏皮模样的公主头，及浪漫感十足的慵懒小辫子。

     1.将头发分成上、下、左、右四区，顶部区分成三束小发束后交叉再扭转成水母般的小发髻。

     2.左右二侧的头发，以三股编织的方式，将前端接近头皮处，编成可爱的松辫子。

     3.略为编织过的发束，向内扭转后往内收，将底部基座的头发与其它头发夹紧，才不会使发束容易松开。

     4.可爱的凌乱式卷卷头，可以在耳际上方别个球绒绒的小发夹来点缀。

　  在这个夏季为了使你的BOBO头更与众不同，更引人注目，让我们一起来将它稍微地卷一卷，烫一烫，展现自己独特的风采，引领整个夏季的时尚。

　　将头发留至脸沿，然后将头发全部内卷，可以使脸显得瘦小。前面的头发部分外卷，这样的混合式卷发使发型显得蓬松自然。

　　在BOBO头的基础上，增加一点层次感，更体现甜美俏皮。选用具有光泽效果的米黄色进行染发，以使头发显得有立体感。

　　柔顺且细的发质容易看起来伏贴，所以比较适合烫发，以使头发显得比较饱满，弹性。不需要有特定的波形，只需稍微显得比较冷乱的发卷即可。这样更能突显出头发的线条美，给人以温柔可人印象。

　　将发尾内卷以呈现出比较大的单卷波形，因为原本是层次感的BOBO头，所以要使之显现出发型的圆圆的线条，可以有效达到瘦脸的效果，且让人猜不出你的真实年龄。最后染上橙黄色，使头发看起来更光泽亮丽.

　　为了使你的BOBO头更加显得时尚，可以尝试蛋白烫。既不会损坏头发又可以尝试新的感觉。将波形设计在比较低的位置，然后将发尾内卷，使头发包围住整个脸蛋，既有瘦脸效果也有光泽感。

　　顶部头发显示出柔顺的发质感，将从中间到发尾部分内卷，以使之具有线条美和瘦脸效果。最后选用粉色系列的颜色进行染发，让头发显得光泽。

MM们可曾为了你那看起来很伏贴的头发烦恼过呢?是的话，那就不用再担心了，教你三个妙招让你头发更具立体感!

　　将中间到发尾的部分进行卷烫，使之呈现出流动轻快的波形。顶部头发的饱满蓬松，包围住了脸蛋，显现出了圆圆的线条美。

　　最后将头发染上金黄色，使头发更有光泽。也凸显出了眼睛的神韵。

　　此款发型适合发细且柔顺的发质。选用角蛋白烫发不必担心会对头发有所损害。柔婉的波形，头发的饱满给人以温柔可爱之感。

　　事先将前面的头发沿着脸线剪短些以方便烫完后头发更能显现出线条，然后进行内卷。最后将头发染上橙黄色，以突出质感。

　　为了让柔顺且细的头发看起来不至于那么伏贴，可以选用角蛋白烫发，使头发显得比较饱满蓬松。两边头发的上部分采用内卷而下部分则采用外卷，后面的头发同样采用内卷，这样整个发型看起来就更加有立体感。

　　由于前面头发的内卷使脸蛋显得比较瘦小，同时内卷和外卷增添了层次感。棕色的头发不仅增加了头发的光泽也给人以可爱印象。

　　夏天到了，好多MM贪凉快喜欢穿上各式各样的漂亮凉鞋。但如果你的脚部肌肤或脚趾甲不够漂亮的话，你还敢穿这些暴露了你脚部缺 点的凉鞋吗?夏天是我们的脚暴露时间最长，受阳光照射最充足的季节，当然也是最容易受到损伤的时期。那要怎样保养才能获得一双玉足，让你美足一“夏”呢?

　　Point One

　 　或许你会发现一到夏天，我们的脚上很容易长出一层厚厚的皮，或者是一层黑黑硬硬的茧，严重时甚至有脱皮现象，严重影响了脚部的美观。这主要原因是因为与 鞋的摩擦之间造成的。所以我们的夏日护足的第一步就是要勤去角质。如果是较厚的角质可以借用磨脚板，或者使用去角质霜或凝露。去完角质之后，你会发觉脚底 的皮肤如新生般的细嫩。

　　Point Two

　　去完角质重获细嫩皮肤之后，千万不要忘记要赶紧涂上一层润肤露，以保护这层细嫩的皮肤。否则一旦你开始站立或走路，很快就又会与鞋或其它别的东西摩擦磨损出新的伤痕或硬茧，到时后果会更严重。

　　Point Three

　 　每天淋完浴后或睡觉前，将双脚泡在温水中十分钟，水温不宜过高，即使是在冬天，也不要用超过45度的水泡脚。长期坚持泡脚不仅可以减少老茧，使脚部肌肤 更加柔滑细腻，还能助你一夜好眠哦。跑完脚后，记得给脚背和小腿部分涂上一层润肤露，人体的肌肤在晚上的吸收功能很好，这样可以使皮肤更有效地吸收到养分。

　　Point Four

　 　除了腿部的肌肤外，脚趾甲也是保养的重点。清洁完脚部后，除了去除脚底的死皮硬茧，脚趾甲边缘的死皮也要处理掉，否则容易出现倒刺破皮等现象。过长的脚 趾甲要及时修剪掉，以免影响美观。最好给脚趾甲涂上一层透明闪亮的保护油或是自己喜欢的颜色的趾甲油，这样穿起凉鞋来会更好看哦。

　　小编推荐的足部磨砂产品：

　　Bodywave美体考究薄荷足部磨砂膏 128元

　　含薄荷、柠檬草、迷迭香等萃取精华，能有效去除角质硬皮，舒缓疲惫双足与杀菌除臭。

　　欧舒丹足部磨砂膏 190元

　　足部磨砂膏蕴含罌粟籽、合桃粉及白黏土，有效磨砂及去除死皮，防止厚茧形成。配方蕴含乳木果油，令乾燥肌肤回复柔软幼滑，另含薰衣草及薄荷精华油。

　　H2O 水之澳 SPA足部磨砂膏 108元

　　呈蓝色膏体状，淡淡的植物芳香十分可人。含圆球粒子配方，不刺激皮肤，能深层清洁及活化肌肤，去除污垢及老化角质，令肌肤柔软光滑。

　　很多女人都推崇的化妆方法，其实有很多并不正确。你知道吗？错误的化妆方法可能会让你的妆容越画越糟，看看以下这几条，你是不是也犯了这样的错误？

　　陷阱一：喜欢对眉眼施以浓妆，认为浓眉大眼会显得更精神。

　　很多美眉在冬天有化浓妆的习惯，特别是眼部的化妆，每天都不能少。为了让自己更精神，就把眉毛描得又浓又粗，将上下眼线也加深加粗。

　　后遗症：其实这样往往适得其反，显得凶神恶煞，而达不到让你“更精神”的效果了。正确的做法是让自己的眉毛尽量保持自然，并适合自己的个性;为了让眼睛看上去更有神，可以对上眼线适当地进行“加工”。

　　陷阱二：为了省事，使用一种颜色的唇膏。

　　好多美眉不太喜欢抹口红，最多就只用一种颜色的唇膏。觉得这样携带方便，也比较省事，当然最主要的是不想动手。

　　后遗症：双唇在冬天很容易“黯然失色”的哦!并且冬天一般都爱穿深色的衣服，会显得比较沉闷，那么就要在唇膏的颜色上多动动脑筋了：多准备几支唇膏，使其与服饰、周围环境相协调，并且注意搭配使用，会带来意想不到的惊喜。

　　陷阱三：把胭脂集中在脸颊部位，让自己娇羞动人。

　　为了让肤色更健康，胭脂自然是少不了的。把胭脂集中在脸颊部位，会让别人很快地注意到自己娇羞动人的模样。

　　后遗症：把胭脂集中在脸颊部位，会过分突出颧骨，从而给人生硬刻板的感觉。如果用腮红刷轻轻从颧骨处打圈到太阳穴，通过晕染之后，会非常自然。

　　陷阱四：为了让眼睛更迷人，上下睫毛均使用睫毛膏。

　　天气虽热了些，但也要让自己充满活力呀!漂亮的大眼睛总会传达自己内心的热情吧，所以每次化妆时都不会忘记把上下睫毛都涂上睫毛膏。

　　后遗症：在下睫毛涂上睫毛膏，会不小心让自己成个“ 熊猫眼”哦!其实只要在上睫毛适当涂些睫毛液或是睫毛膏，就会起到明眸善睐的效果了。

　　陷阱五：用别人感觉好的某品牌香水。

　　听朋友说她用过的某品牌的香水效果还不错，正琢磨自己买什么牌子的香水呢。这下省事多了，就去买一瓶她用的那种香水吧。

　　后遗症：香水是最能体现身份及个人品位的美容品，每个人因生理构造不同，使用的效果亦会有所不同。因此，要根据最适合自己的原则去挑选，不要人云亦云。

　　炎炎夏日已经到了，美眉们衣服穿得越来越清凉，每个人都想要在热辣的季节好好秀下自己，但是好的发型在夏季也是最不可或缺的，找到属于自己的甜蜜发型，让我们一起在夏季甜蜜变身吧！

　　在夏天来说发色也是非常关键的，稍微偏板栗色系的发色会让人看起来清爽些，不至于那么沉闷，而发顶是直发，发尾蓬松的卷发造型会让人更多一份妩媚的女人味。

　　斜刘海不仅可以给额头一个呼吸的空间，也很好的修饰了脸型，自然的卷发更把夏天轻松的气氛表达的淋漓尽致。

　　直发永远是甜蜜发型的主题，任何人都拒绝不了直发的清纯诱惑。但是死板的直发已经out了，让头发呈现最自然的状态，你的甜蜜指数也会急剧飙升的哦。

　　这款卷发比较适合上班族们，发型比较随意，在发尾的波浪卷让人多了一份轻松。

　　这款发型比较偏日系，挑染的颜色使发型看起来比较轻薄。而且头顶上也略微的打薄了，摆脱了传统卷发的厚重感，比较适合美眉参加各种PARTY。

　　中长发也是夏日的发型首选，高层次的剪法，是头顶部看起来比较蓬松，也很好的修饰了脸型。

　　中长发也是夏日的发型首选，高层次的剪法，是头顶部看起来比较蓬松，也很好的修饰了脸型。

　　带有GLAY系的发型造型，是潮流美眉的最爱。

　　头顶蓬松的刘海，让发型多了一份妩媚，在炎热的夏季这款发型也是比较好打理的。

　　直发+齐刘海在这个夏季在这个夏季也被美眉们追捧。超自然的造型感配以板栗发色，是任何脸型的美眉都适合的发型。

　　一部经典的《闻香识女人》让人回味无穷。除了阿尔帕西诺在片中精湛的演技，最让人体会颇深的就是体香之于女人就好像一种标签。事实上，人可以通过食物产生各种独特的香味，这种利用药物或食物内服，使人产生香味的方法，在中国古代被称之为“香身”。

　　 体香生成的奥秘

　　同是人的体味，为什么有的微腥、有的暗香?这是因为人的体味由多种腺体的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有 或多或少的“丁酸酯”，其浓度的高低就基本决定了气味如何：浓度稍大就会腥甚至臊，浓度更大就会发臭，如果是稀薄的浓度时表现出的就会是一种香型体味。

　　另据考证：人体散发出的体味中还有一种“P甾酮”，当它与稀薄浓度的丁酸酯结合时，就能散发芳馨袭人的体香。当然，由于每个人身体状况的不同，饮食结 构的差异，以及生活习惯和代谢情况的变化，分泌物中所含丁酸酯浓度都会有所不同，体味当然也会有差别。所以由此不难得出结论，体香是可以通过人为手段来控 制的。

　　 蕴体生体香的秘诀——天天排毒

　　在女人使自己散发体香的诸多途径中，各种香水与香薰产品常常成为女人制造体香的主要手段。另一方面，既然人体具有代谢功能，并且与体质、饮食密切相 关，那么，通过合理的养生与饮食来使自己散发芳香是完全可能的。体内污物和毒素是形成体臭及多种疾病根源，经常清除体内毒物，既可保持内环境卫生，又可为 自体生香打下基础。

　　具体方法有四：一是咳嗽清肺：每天到户外选择空气新鲜而又避风的地方，做深呼，清洁肺部。二是冲洗肠道：每天定时排便，以保持肠道清洁。三是发汗驱 毒：坚持有氧运动，可使人体吸入比平常多十几倍的氧气，使机体免疫细胞防病能力显著增强，从而加强体液循环，促进新陈代谢，阻遏体内毒物的积聚。四就是通 过食物来解毒：常饮鲜果汁或鲜蔬菜汁，使体内血液呈弱碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排除体外。

　　 香芬食物Top8

　　谁不希望自己像鲜花般芬芳?那就吃花吧。现在许多超市里都可以买到可以食用的花朵，你可以泡茶饮用，也可以碾碎后直接食用。以下6种花，它们可以帮你吃出芳香的体味来。

　　 1 桃花

　　《神农本草经》将桃花入药列为上品，说它能“令人好颜色”，以后的医籍对其“悦泽面容”的记载更是名目繁多。据现代药理研究，从桃花中提取出的生物和 植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。而且桃花富含铁，还有补血改善面色的功能，将花瓣泡茶或研究制成蜜丸服用，常食会使人体散发香气。

　　 2 玫瑰花

　　玫瑰花含有玫瑰油、香茅醇等，有理气解郁、和血散淤的功效：玫瑰花不仅美丽芳香，而且含有丰富的营养，且具有独特的滋润肌肤的功效。用鲜花作为饮品，不仅有利于健康还能美容养颜。

　　 3 兰花

　　兰花又名兰草，花朵清香浓郁，沁人肺腑。兰花性平，味辛，具有清热解郁、和血养颜的功效。兰花稀少名贵，可泡茶饮用。菜肴中配兰花，味道鲜美，具有厚味去腻、淡味提香、清除肺热、通九窍、利关节等作用。经常食用可使肌肤润泽，体味芳香。

　　 4 茉莉花 　　

　　茉莉花作为美容物，由来已久。《本草纲目》中称它能“长发润燥香肌”中医认为，此花馨香异常，能顺气活血，调理气机。现代药理研究发现，茉莉花所含香 精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为，此花馨香异常，常食之可使肌肤溢香、靓泽。

　　5 桂花

　　桂花即使名花、良药也是极好的美食，其花也是提炼芳香精油的上等原料。常食桂花茶可暖胃平肝，益肾散寒，舒筋活络，美白皮肤。常饮桂花茶，可消除口臭，使体味芳香宜人。

　　 6 丁香花

　　丁香花芳香浓郁，沁人心脾，使人倍感大自然赋予的温馨。丁香有温胃、暖肾、降逆、除臭的功效。花蕾含有丁香油酚等成分，常服用丁香可使体味芳香宜人。

　　 7 芦荟

　　芦荟中含有一种高分子配体糖，配体糖本身并没有香气，但经机体消化吸收后，能散发出芳香。新鲜芦荟去皮拌凉菜或炒菜均可食用。也可取其汁液作为沐浴或化妆用，令体味芳香宜人。

　　 8 杏仁

　　根据中医理论，镁入肺经，而肺主皮毛，故皮肤毛发均与肺有关，这是镁元素美容的中医理论依据。杏仁中含有丰富的镁，常食用可去除体味不雅者的烦恼。除此之外，香蕉、无花果、冬瓜籽、玉米、红薯等均是高镁食物，长期食用都有香体的作用。

　　一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。

　　误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的

　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

　　误区之二：空腹运动有损健康

　　人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认 为，饭前1——2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的 脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。

　　误区之三：每天坚持30分钟慢跑即可减肥

　　30分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥成效却甚微，实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一 起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

　　误区之四：运动减肥有全身或局部的选择

　　人们在一则广告宣传中常听到或看到"减腰"、"减臀"、"减腹"等词句，那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢?第一，局部运动消耗的总能量少， 易疲劳，且不能持久;第二，脂肪供能是由神经和内泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里供血条件 好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。例如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却消瘦了，原因即在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导 致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。

　　误区之五：运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好

　　只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例只占15%。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100?124次/分钟的长时间运动是最有利于减肥。

　　夏季肌肤容易出汗，毛孔变得粗大，各大护肤品牌细致毛孔产品在网上如雨后春笋，让众多网友大颠眼镜，因为各说各的好。那么，这些品牌细致毛孔产品的好与坏到底在哪？让我们一起揭晓。

　　娇韵诗收缩毛孔莲花油 266元/40ml

　　适合肤质：混合性及油性

　　成份：天然浓缩植物油榛核果油

　　功效：收敛毛孔并平衡油脂分泌，滋养防止水分流失。用油来抑制毛孔，一般为按压的方式，次日醒来，会发现皮肤确实不错，摸上去也细嫩爽滑。

　　使用心得：T区控油见效低，需配合其它产品使用。

　　碧欧泉净肤细致爽肤水 220元/200ml

　　适合肤质：油性

　　成分：矿泉有机活性因子

　　功效：结合了其它纯净的活性成分，开发出最适合肌肤的产品，帮助收敛毛孔、紧致皮肤，改善皮肤质感，令皮肤保持清新、粉嫩、不泛油光一整天

　　使用心得：部分反应对价格不满意。

　　AQUA LABEL水之印弹力保湿毛孔紧致美容液 138元/30g

　　适合肤质：任何肤质

　　成分：氨基酸衍生物复合体、胶原蛋白、透明质酸

　　介绍：丰沛滋润导入，紧致提升，毛孔“隐形”。采用率先在业界发现的独家成分，在日本推出后备受好评。圈内艺人也纷纷追捧，尤其得到知名造型师小P和“美丽俏佳人”俏丽主播李静的推崇。被誉为上妆前修饰毛孔的最佳选择。

　　使用心得：大部分网友表示毛孔明显比原先小多了，涂得时候有凉凉的感觉，而且质地也很轻薄，没有任何粘腻感，夏天也很适合用。

　　THE FACE SHOP菲诗小铺毛孔专家乳液  130ml  235.00

　　适合肤质：所有肤质

　　介绍：1, 能有效抵进行皮脂管理,绝对无油的皮肤塑造.专业管理毛孔,收缩扩张毛孔,控制毛孔内清洁不堵塞.2,内含珍珠粉,能够长时间发挥滋润功效,皮肤柔软光 滑.3,清凉的使用感受会一直持续很长时间,夏季使用尤其舒适.专门针对毛孔粗大,油脂旺盛,黯淡老化无弹性的恼人皮肤。

　　使用心得：控油效果超级出众，油MM夏季的福音~~推荐ING!

　　很多女生都希望自己的小腿曲线能变得漂亮点，所以常常都在寻找瘦腿秘诀。使用美腿产品塑造小腿曲线是不少人的瘦腿秘诀。如何使用美腿产品才能使小腿曲线更优美？下面为你介绍雕塑小腿曲线的3个瘦腿秘诀，告诉你如何正确利用美腿产品瘦腿！

　　小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。

　　脸部产品不适宜腿部护理

　　一般来说，身体护理产品水分多油分少，是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的， 特别适合像腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养。使用身体护理产品，效果才更理想。

　　腿部磨砂品的颗粒比较粗

　　小腿的皮脂腺比脸部皮肤少，因此更易干燥缺水。这还导致肌肤细胞的代谢周期变慢，所以角质的堆积也就更厚，尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位。只有颗粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤。

　　喷雾型产品更方便

　　喷雾型身体护理产品越来越多，方便是喷雾型产品的最大特点，小巧的包装能轻松地放在包包里。无论是上班、旅游还是外出，都是理想的贴身伴侣。只需轻轻一喷，瞬间就能带给肌肤长久的滋润。

　　特别提醒：如果小腿是单纯性的干燥瘙痒，用了润肤乳液会有很好的效果，但如果用了之后还不减缓，恐怕就不是干燥所引起的，这种情况下就要求助皮肤科医生了。

　　秘诀一：浴盐润腿

　　一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑爽不干涩，之后马上涂上滋润乳液，会把水分很好地封存在肌肤里面。

　　秘诀二：快速“抛光”

　　磨砂膏有快速“抛光”之功效。只是在“抛光”时要确保皮肤的湿润才不会损伤皮肤，“抛光之后”马上涂上润肤乳液，当时你就能看到小腿上的光泽。

　　小提示1：小腿的老旧角质的生成速度比较快，可以一个星期“抛光”一次。之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。

　　小提示2：水温不可过高，比体温稍高一点，大约在40℃左右就可以了。水温过高会让肌肤表面的油脂流失，使小腿肌肤变得更干燥。

　　日本一直是各种潮流时尚的风向标，尤其在彩妆方面它更是具有重大影响力的。无论是日本热销的护肤品或是彩妆品都受到各年龄段女性的追捧。为了满足大家的强烈需求，让你们可以在购买上做出更好更快的选择，小编就立刻为大家介绍一下日本销量NO.1的化妆品吧! 

　　NO.1眼影：

　　Kose/高丝 VISEE 最新铉彩四色眼影4.7g/330元

Kose/高丝 VISEE 最新铉彩四色眼影

　　产品介绍：

　　●明亮的高光色，搭配渐变4色，打造深度型格自然眼妆。

　　●能和肌肤紧贴、透明感,尽显高贵光泽。

　　●颜色非常持久。

　　●保持眼睛的滋润。

　　●无香料。

　　●大小双头眼刷。

　　夺冠理由：独具匠心的设计，乳状和粉状两种眼影。先使用乳状眼影，可以防止皮脂化装并提升双眼的透明度。再用粉状眼影，在光的折射下让双眼定会魅力四射!

　　NO.1睫毛膏：

　　benefit坏女孩睫毛膏黑色8.5g/240元

benefit坏女孩睫毛膏黑色

　　产品介绍：

　　● 独特的Super Traxion Brush刷头，坚实刷毛交纤而成，打造清晰分明纤长睫毛。

　　● 颜色浓郁持久。

　　● 刷头粗细适中。

　　● 睫毛液粘稠适中，刷出浓密分明睫毛，还能制造假睫毛的妆效。

　　● Soft-Touch柔触握持及盖子设计，操控得心应手。

　　夺冠理由：Bad gal lash睫毛膏是Benefit彩妆家族的招牌产品,突破性配方，柔合崭新液态腊质，不易晕染、不掉妆。加上微丝纤维，能延展睫毛长达50%，同时营造纤秀出色的美睫。其纤长功效一如为睫毛植发，其原理是带正电的微丝纤维紧附在带负电的睫毛上，再以具伸延特性的聚合物固定，确保加长效果持久不坠。

　　NO.1眼线笔：

　　Kiss Me 梦幻泪眼防水眼线笔   0.4ml/165元

Kiss Me 梦幻泪眼防水眼线笔

　　产品介绍：

　　● 强效防水、防汗、防泪、防油配方，即使哭泣都不晕染、不脱妆，随时保持完美双眸曲线。

　　● 特殊毛尖设计，轻松描绘纤细线条。

　　● 速干型液剂眼线，不会轻易弄花眼妆。

　　夺冠理由：泪眼美人专用，防水又立体 ，小楷笔刷设计，初学者也能画出炯炯有神的眼线。速乾型漆黑色调，眼睛轮廓立即清晰明显。添加玻尿酸保湿成份，温和不伤害肌肤，防水防汗，持久不晕染，立描绘出精緻娃娃公主眼线 。

　　NO.1唇彩：

　　兰蔻Lancome JUICY TUBES果汁唇蜜 15ml/260元

兰蔻Lancome JUICY TUBES果汁唇蜜

　　产品介绍：

　　● 特有的天然滋润保湿配方，补充唇部水分和所需的营养成分，给双唇色彩保护。

　　● 颜色鲜艳诱人。

　　● 色彩亮度高，持久性长。

　　● 滋润保湿性强，打造亮泽、饱满、双唇。

　　● 散发美味果香，香味清新持久。

　　夺冠理由：含水果的蜜汁香味，自然透明的妆效，让双唇呈现娇艳欲滴的亮彩光泽，令人忍不住想亲吻下去!新鲜的水果口味，散发出春夏水果的香甜气味与鲜艳色彩。色泽粉嫩嫩。单独用或者搭配唇膏使用，真的是非常出众，双唇闪烁珍珠般迷人的光泽。

　　NO.1唇膏：

　　Dior 迪奥烈艳蓝金唇膏 3.5g/260元

Dior 迪奥烈艳蓝金唇膏

　　产品介绍：

　　● 运用最新配方，融入“护肤复合物质”它蕴含Decox，令双唇丰盈的人造神经酰胺，也是能够促进胶原蛋白合成的分子。

　　● 内含 “色彩”复合物，这种光泽加强成分能够忠实再现电影场景的聚光灯。

　　● 蓝金包装非常的华丽，独特的包装设计非常Dior、非常经典，像低调的钻石。

　　● 唇膏质地很细腻柔滑，在打造漂亮唇妆的同时非常的滋润，让唇部看起来丰润饱满，更加的迷人。

　　夺冠理由：高贵奢华的Dior迪奥烈艳蓝金唇膏令双唇平滑，柔软而丰盈。内含的银色矿物粉末缔造亮泽妆效，将适量的光线集中于你的双唇。它与粉红色或米色这些色彩巧妙调和，制造更为柔和的成熟印象。

　　NO.1粉底：

　　ANNA SUI水妍防晒粉底乳 30ml/450元

ANNA SUI水妍防晒粉底乳

　　产品介绍：

　　● 质地柔细轻抚毛孔细纹，给肌肤搪瓷般光滑细致。

　　● 添加天然植物萃取精华，滋养保湿肌肤，苎麻纤维素精华还可长时间抗油抗水，让妆容持久服贴。

　　● 提供高度紧致性，为较干燥的肌肤增加弹性。

　　● 提供SPF20防晒保护，阻档UVA及UVB。

　　● 清凉舒爽，葡萄籽、橄榄油、杏仁油、桑椹精华提供保湿及舒缓。

　　夺冠理由：光滑的柔细的质地让毛孔细纹不明显，能够创造雾面/完美无瑕的紧致妆效，同时为较干燥的肌肤提供SPF20防晒保护，阻挡UVA及UVB的侵害。

　　NO.1腮红：

　　植村秀幻彩胭脂 5g/180元

植村秀幻彩胭脂

　　产品特长：

　　● 细腻粉质，轻松晕染并完美贴合肌肤，魅力珠光，展现高贵品质与绝美光泽。

　　● 色彩缤纷丰富，呈现丰富个性表达，色彩与光泽的不同组合，将你带入缤纷曼妙的色彩世界。

　　● 全新透明水晶包装，完美映衬出胭脂的幻美色彩。低调奢华，优雅简约，于细节处流露非凡品质感。

　　● 颜色自然鲜明，倍添双颊动人悦目神韵。

　　夺冠理由：植村秀全新幻彩胭脂，提供更多专业丰富的色彩选择，配合细腻粉质、自然妆效，将为你带来不同的色彩表达，创造缤纷专业美妆。多重色彩选择，为两颊增加自然颜色。自然鲜明的胭脂色彩，倍添双颊动人悦目神韵。

　　NO.1蜜粉：

　　DHC红粉玫瑰炫彩蜜粉  12g/218元

DHC红粉玫瑰炫彩蜜粉

　　产品介绍：

　　● 添加了以玫瑰粉红色调为主的复合珠光。珠光的柔光效果，能巧妙掩饰肌肤表面的凹凸与粗大毛孔，并自然提亮肤色。

　　● 含有从西班牙完全有机栽培的橄榄果实中提取的橄榄精华油，以及保湿成分透明质酸、迅速调整肌肤至健康状态的玫瑰果油等护肤成分，使上妆同时，达到理想的护肤目的。

　　● 卓越的芳香效果，与DHC独有的彩妆效果、护肤机能环环相扣，可获得高度满足感的完美妆效。

　　夺冠理由：散发的甜美优雅芳香，萦绕于将肌肤，令每次上妆都能得到心灵的满足。另外，以玫瑰粉红色调为主的复合珠光，发挥特有光效，能巧妙掩饰肌肤表面的凹凸与粗大毛孔，演绎光滑肤质。以层叠的玫瑰花瓣为原形设计调配的3色微粒粉末，可令妆效更显细腻。　　

让你再变得可爱俏皮的同时，又不会丢失女性的成熟美。

　　想让自己显得更可爱些的MM们注意了哦，这里有四款美美的发型任你挑。让你再变得可爱俏皮的同时，又不会丢失作为女性的成熟美。

　　No.1 与众不同的BOBO头

　　想让你的BOBO头显得与众不同，或者是想更具有春天的味道，那么这无疑是一款专门为你而设计的发型。将头发烫一烫使之显得蓬松，圆圆的线条，发尾的卷翘，都让你显得特别的可爱迷人。很适合与薄绢的衣服搭配哦。

No.2 长卷发

　　如果想将容易显得笨重感的长卷发变得更富有春季感的话，那么则必须增加头发的蓬松和灵动。首先将部分的头发烫一下，烫出来的发卷显得有点冷乱是个关键。还有将头发染上明亮的棕色使之具有立体感，再加上一点金黄色以凸显出头发的光泽。

　　No.3 短发热潮　　

　　这是这个季节最为流行的一款短发。圆圆的线条，卷翘的发尾演示出了整个夏天甜美的感觉。再加上凸显出肤色的染发，使得整个脸蛋洋溢着幸福快乐。

　　No.4 柔和波形　　

　　柔和的波形给人以女性特有的柔美之感。选用棕色将头发染上，以凸显出头发的光泽和柔和。