精彩盛夏,在家DIY属于你自己的指甲彩绘是不是很吸引,很诱人,那就一起来学学吧!省时又好玩哦!

  指甲彩绘在魅力的盛夏显得更诱人,更吸引。精准的利用5、10、15分钟的有限时间,在家DIY进行改造美指行动,举手投足间倍加迷人。

  如果你有5分钟……

   先把甲型修出来吧!不佳指甲形状涂起任何颜色指甲油都无法太美观。拿磨甲棒用与指甲面平行的方式,反覆磨出漂亮甲型。塬则上以略带方型感的形状最不出 错,左右两角稍加磨得圆滑些,避免过分刻意僵硬的方正感。接着用抛光棉抛出甲面光泽效果,最后快速涂擦上指缘油,搓揉按摩一下帮助渗透吸收,此时即使没上 指甲油,妳的一双玉指也显的洁净有型。

5分钟 DIY你的摩登甲彩 

  SEPHORA丝芙兰磨甲棒

  参考价:¥29.00

  这组三支装双面12厘,是平滑整洁双手的好伴侣。黑、玫瑰红两款颜色供您选择。

5分钟 DIY你的摩登甲彩

  SEPHORA丝芙兰抛光棉

  参考价格:¥29.00

  4面完全相同,研锉指甲后用于清除白色残留物,使指甲变得更加干净。

5分钟 DIY你的摩登甲彩

  OPI指缘油(指甲及角皮护理油)

  参考价格:¥288.00/120ml

  用它涂抹在指甲及甲皮之间,可以软化甲皮,滋润甲皮。使甲皮和指甲更加健康,防止倒刺的形成及指甲与甲皮接缝的白痕的出现。

  如果你有10分钟……

  帮手部来个焕然一新 Spa吧!就像彩妆需要仰赖乾净画布般的庞肌肤来呈现,乾燥暗沉的手部皮肤也会使指甲彩绘大大扣分。可先以手部专用,或者是身体、部用的细緻颗粒磨砂膏(若是海盐类,请先泡过减轻磨擦力过强),帮双手稍加清除老废角质,然后用比平时份量多些的护手霜,左右手交替以指腹画圆按摩,尤其关节处因为皱摺容易呈现黯淡粗糙,要仔细滋润每吋细节,Diy Spa 保养后自然显得亮白柔嫩许多。若是穿短袖的夏天,记得把护手範围延伸到手腕、手臂,彻底打造无懈可击的美丽柔夷。

 

5分钟 DIY你的摩登甲彩

  Neutrogena露得清深层滋润护手霜

  参考价格:¥49.00/56g

  露得清深 层滋润护手霜,迅速滋润干裂的手部肌肤在干燥的环境,即使第一次使用后,亦可让肌肤明显改善,用量少效果大。特润配方,含丰富甘油,而且功效持久,只需少 量即可令双手肌肤柔软细滑并长时间保持滋润。 特润配方,含丰富亲水性甘油,只需米粒大一点即可使干燥、粗糙的双手显著柔嫩、光滑。不仅适用于双手,同样适用于特别干燥的肘部、膝盖。 清洁肌肤后使用。

  如果你有15分钟……

  依照心情或整穿着,帮指甲搭配上色彩!务必要先涂上基底油,能防止 色素沉淀累积,进而伤害指甲健康,接着酌量渐进式地涂上主要甲色,刷头稍为在瓶口刮压一下,以免不小心下手过重,原则上先刷甲面中间区域,再来补满左右范 围,别来回刷很多次,反而留下难看刷痕,最终叠擦上喜欢的甲油,定型并增添亮泽效果。若时间充裕,除了以不同颜色、质地的指甲油或小水钻等做图案变化,或 者干脆选择在无名指左下角、食指右上角处,局部贴上指甲彩绘贴,简单不繁复地塑造属于自己的摩登流行。

 初秋 优雅自信从指甲中流露

  Lancome兰蔻光幻色指甲油

  参考价格:¥160.00

  兰蔻单独推出了Le Vernis指甲油的两款新色调。以非凡的光泽和闪耀的色彩,配以全新持久保护配方,使功效更加明丽并持久。

初秋 优雅自信从指甲中流露

  Anna Sui安娜苏爱恋巴黎洋娃娃指甲油

  参考价格:¥160.00/10ml

  巴黎洋娃娃指甲油 限量新品/共3款此次限量版爱恋巴黎洋娃娃指甲油系列升级小魔女的挚爱色彩,盖子的包装打破了经典的黑色蔷薇造型,换之以洋娃娃闺蜜们Kiki, Lulu和Colette的漂亮小脸的设计图案。从此,你喜爱的颜色有了天使守护神,三款新色樱桃粉,丝绒紫和亮橘红让你成为梦幻夜巴黎小魔女。

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  近来徐若瑄作为代言人出席了在香港举行的某脱毛品牌新品记者会。身着露肩装的VIVIAN向我们展示了她一如既往的美丽和自信。夏天到了,爱美的女生们也一定也想像VIVIAN一样穿着露肩装或者是小背心展示风情,可是身上小小的毛发总是跑出来捣乱,破坏我们的整理造型。别担 心,今天小编就为各位爱美的MM推荐 个安全的方法,让你清爽美丽一夏,绽放你的青春靓丽!

脱毛

  安全脱毛法第一炮:物理脱毛

  物理脱毛法包括剃、脱、拔等方式,而权衡下来,小编的心水推荐就是

  1、剃除法

  安全指数:五颗星

  推荐原因:剃除法是最经济方便的脱毛方法。剃刀不仅快速无痛,还能随时进行,剃毛刀也 可重复使用。为物理脱毛,适合怕痛而且皮肤敏感的人。

  常备工具:手动或电动剃毛刀一把

  风险&建议:如果操作不熟练,容易刮伤毛细孔,损伤幼嫩肌肤,导致红肿。甚至引起毛囊炎。因此,剃毛之前沐浴,体毛柔软。要经常检查剃刀是否锋利,以确保汗毛剔除干净。

脱毛

  PHILIPS飞利浦女士剃毛器HP6308

  无电源线剃毛,倍感舒适。袖珍式剃毛系统配有垂直刀锋、超薄刀网和弧形刀锋。在身体的弯曲部位也能获得良好的剃毛效果。即使在身体曲线处,也能剃得干干净净。防水设计,可用于干爽皮肤,也可在盆浴或沐浴时使用。适用于剃毛处: 腋下、腿部、比基尼处。

脱毛

  2、蜜蜡脱毛

  安全指数:四颗星

  推荐原因:脱毛蜡的脱毛效果比较好,比较省事,脱毛周期要长于剃除法。

  常备工具:脱毛蜡一瓶。可买现成的脱毛蜡,也可用罐装白蜡代替。

   风险&建议:使用时会引起疼痛,而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激;往下撕时,体毛容易留在毛孔内一部分,断了一半的毛端极容易扎入毛囊, 引起毛囊炎。因此,要让蜡与肌肤紧密贴合,撕蜡时要逆着毛发生长的方向快速撕下,并用冷水清洗,拍上保湿镇静的弱酸性化妆水收敛毛孔。

脱毛

  Maryepil玛贝拉防敏感脱毛蜜蜡

  最新防敏感水溶性蜜蜡配方,含有天然蜜糖成分,附有可重复使用的柔软坚韧的棉质纸带配合,适用于四肢脱毛。

脱毛

  安全脱毛第二炮:化学脱毛

  脱毛膏脱毛

  安全指数:三颗星

  推荐原因:无痛脱毛,比较安全,不用触碰利器

  常备工具:脱毛产品,包括脱毛膏和脱毛露等

  风险&建议:此方法的化学成分对皮肤有刺激,频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏,甚至发生皮疹,敏感体质的人更应慎用,生理期不宜使用。因此,使用前必须做斑贴试验。先将皮肤清洗干净,以减少刺激。

脱毛

  薇婷芦荟脱毛膏

   Veet脱毛膏(芦荟配方),采用全新配方,只需3分钟就可以温和而有效地脱掉体毛。 其配方含芦荟精华,脱毛后,肌肤光滑柔润,盒内附有“呵护肌肤”刮匙,使用时,能够紧贴肌肤,确保温和而有效地去除每一根体毛。每次用后,肌肤格外完美、 娇嫩。 脱毛膏发挥功效所需时间视乎体毛粗细而定。

脱毛

  安全脱毛第三炮:手术脱毛

  1、激光手术

  安全指数:三颗星

  推荐原因:通过破坏毛囊而形成永久的脱毛。

  常备工具:专业医生 专业的医院和设备

  风险&建议:可能会对皮肤的色素造成伤害,形成斑点;如果使用的激光脉冲次数多一些,或能量高一些,皮肤上还可能会留下疤痕。因此,术前要挑选有丰富激光操作经验的医生;术后要精心保养、严格防晒。

六大绝招让你迅速减龄10岁

  2、光子脱毛

  安全指数:四颗星

  推荐原因:手术时间短,术后即可进行日常活动和体育锻炼,无须特别护理,具有快速、痛苦小、效果持久,对表皮无损伤。可有效祛除身体任何部位、不同深度、颜色和质地的毛发。

  常备工具:专业医生 专业的医院和设备

  风险&建议:可能会出现治疗部位轻微发红或局部水肿的现象。因此,治疗后3个月至半年内请避免日晒,降低副作用的几率。

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  炎炎夏日,即使做足防晒功课,肌肤还是难免受到伤害。小编精心挑选了7款晒后修护霜,与MM一起打响盛夏肌肤的保卫战。

  无论怎么防晒,都难免百密一疏。阳光会让肌肤保水力下降,进而引发肌肤的新陈代谢紊乱,脸就会发红、发烫甚至刺痛。所以,恰当、及时的修护工作都是缓解晒后肌肤问题必不可少的功课。

 雅漾修护保湿霜

  1、雅漾修护保湿霜

  规格/价格:¥208/40ml

  推荐理由:雅漾修护保湿霜含67%雅漾活泉水,天然修护保湿因子与雅漾活泉水协同作用,舒缓、保湿,缓解肌肤不适现象。含白凡士林和植物性角鲨烷,有效修复水脂膜,重建皮肤保护屏障,使皮肤逐渐恢复健康,告别敏感,焕发光彩。

 7款晒后修护霜 打响盛夏肌肤保卫战

  2、Jurlique-茱莉蔻金盏花舒缓乳霜

  规格/价格:¥340/40ml ¥720/125ml

  推荐理由:Jurlique- 茱莉蔻金盏花舒缓乳霜,一款富含金盏花和金缕梅的温和、无油乳霜。修复受损肌肤,舒缓敏感细,镇静肌肤,保护脆弱肌肤,令肌肤细致柔滑。金盏花舒缓乳霜的 药用价值决定了它可以被放在每个药柜里。可以随时随地用来润泽肌肤,长效保护滋润,也是理想的晒后舒缓修复乳霜。

 7款晒后修护霜 打响盛夏肌肤保卫战

  3、OLAY-玉兰油水感透白赋采凝乳

  规格/价格:¥140/75g

  推荐理由:OLAY-玉兰油水感透白赋采凝乳专利细胞级美白成分,融合东方美白草本橙皮苷和西方美白科技结晶维他命B3,满足肌肤 “迅速水”、“细致透”、“持久白”的三大需求,完美地实现您的“第五季”美白任务—— 一瓶间,水感透白愈现眼前。

 7款晒后修护霜 打响盛夏肌肤保卫战

  4、植村秀净透美白水凝霜

  规格/价格:¥500/30g

  推荐理由:植村秀净透美白水凝霜,滋养肌肤,包裹肌肤,减少水分以及活性成分的流失。提升了美白和保湿效果,修护晒后干燥与暗沉,使肌肤更有光彩、柔软,肤色更均匀,24小时保湿,质地丰润而清新。

 7款晒后修护霜 打响盛夏肌肤保卫战

  5、Freeplus-芙丽芳丝纯白夜用焕肤霜

  规格/价格:¥280/50g

  推荐理由:Freeplus- 芙丽芳丝纯白夜用焕肤霜,在睡眠期间,达到美白&高保湿效果,改善因紫外线晒伤引起的肌肤干燥、粗糙和暗沉的药用美白面霜。秉承freeplus 纯白系列的卓越美白效果同时,此款产品还额外添加了含有光果甘草精华,呵护因紫外线晒伤而引起的肌肤干燥、发热、粗糙等;以及添加了植物角鲨烷精华,可在 肌肤表面形成滋润膜,锁住水分。

7款晒后修护霜 打响盛夏肌肤保卫战

  6、羽西晒后修护凝霜

  规格/价格:¥120/100ml

  推荐理由:羽西晒后修护凝霜含保湿成分,为晒后肌肤迅速补充水份,并提供一整天的保湿。舒缓晒后肌肤。迅速渗透至肌肤底层,为肌肤提供即时舒缓,清凉的感觉,使收到紫外线照射的肌肤得到修护及舒缓,预防晒伤引起的发红,刺激,皮肤紧绷感现象。肌肤恢复柔软,光滑及舒适。

 葡萄or红石榴 选择你的抗氧化功臣

  7、佰草集晒后修护冰肌雪芙

  规格/价格:¥120/200ml

 

  推荐理由:佰草集晒后修护冰肌雪芙,蕴含积雪草、洋甘菊、菊花等本草精华,能迅速降低肌肤表面温度,舒缓肌肤,同时补充水分,防止肌肤因日照干燥引起的不适。本草精华能有效滋养、修护肌肤,补充养分,并有效减轻晒伤对肌肤造成的伤害。

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   在美腿上犹如杂草丛生一般的毛发,让你困扰不堪。享受这个夏日的独特清凉,你的除毛大计要开始了。

    你兢兢业业的打理着每一寸肌肤的护理工作,想要让肌肤呈现出最为完美的状态。但是,那些在美腿上犹如杂草丛生一般的毛发,让你困扰不堪。这些毛发,会让完美成为虚名,会让你和他之间的暧昧情景变得尴尬。享受这个夏日的独特清凉,你的除毛大计要开始了。

    让我们看看下面这位网友mm是如何自制去毛的。

    买来的蜜蜡要先加热后才能用

  这瓶蜜蜡须要使用微波炉加温之后才能使用,有些蜜蜡不用,有些可能要隔水加热什么的,我觉得用微波炉加温使用还算是蛮方便的,因为在这里几乎家家户户都有微波炉。

  买来的蜜蜡除毛组合里,除了有蜜蜡本体以外,还附有大概10个挖棒,然后一卷透明的除毛贴纸。依据指示,一整瓶的蜜 蜡只要加温30-10秒就已足够,加热到他可以流动的程度就可以了,不过如果他越热,就越水,其实就越方便使用,但最好先在手上小心的试一下温度免得烫 伤,另外热一点的好处就是不用除毛除到一半还要回去重新加热。

    准备好了就可以开始来除毛了,先看一下我还没有除毛过的腿吧。

   

    首先顺着毛发的方向涂上蜜蜡,涂抹的范围当然不要超过蜜蜡除毛布的范围,不然要撕开的时候就麻烦了。预留一点空间让手有地方可以抓着贴布斯起来,大概是5公分左右的宽度。

    接下来一样,顺着毛的生长方向,将贴布贴上,并且一边贴一边按压,轻拍,让蜜蜡可以完全附着在贴布上。

    贴布原本是附一卷透明的胶纸,这种胶纸好处是用多少减多少,而且他是透明的,但我觉得比较容易撕破,这一卷我用来除双腿大概用个四次左右就没了,因此之后我又去买了自己蜜蜡除毛专用的贴布。

    接下来就是重点了,撕蜜蜡贴布一定要快狠准,迟疑只会让你的毛除的不够干净,而且下手快的话就比较不会痛那么久,慢慢撕绝对只是对自己的折磨。撕除贴布是要逆着毛发生长的方向,并且尽量贴平撕。手应该要很贴近皮肤,然后一边往逆毛发生长方向撕除。

  拉起来的那一块跟皮肤不能是垂直的,那样子不仅很痛而且也撕不起来喔。

    看一下成果吧。很明显的可以看除除毛的地方比较平滑吧,旁边撕下来的贴布也可以看出除了多少毛。

    除完毛的整只脚变得很平滑吧,蜜蜡除毛最大的好处就是他可以维持得很久,我通常3~4礼拜才需要除毛一次,而且毛发会越来越细,做到后来可能会几乎没有毛发。

  编辑小结:

  除毛前小叮咛

  1、有伤口或者容易过敏的肌肤,都不适合使用涂抹式的除毛产品。

  2、除完毛后,要尽量避免使用热水和碱性过大的肥皂,用温水冲洗就好。

  3、刚刚除毛后的几天不要穿过于包身的衣物,因为少了毛发的保护,肌肤容易摩擦出状况。

  4、建议把除毛时间放在夜间入睡前,这样肌肤就能在睡觉时得到休息,减少摩擦的刺激。  

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  在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。

衰老加剧 女人体内7种毒素

   尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在 肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体 内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

  人体毒素的存在方式:

  自由基

  自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

  对抗方式:

  * 25岁以前,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)

  * 25岁以后,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华,紧致精华或面霜)

  常见抗氧化剂

  - 维生素C

  最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C,但多数绿色蔬果都含有维C,另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。

  - 银杏叶酯

  食物来源:银杏,银杏口服液等

  护肤品成分:银杏萃取精华

  - 多酚系列

  主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚

  *(OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂)

  食物来源:绿茶,白茶,葡萄(尤其是籽和皮),橄榄油,石榴,红酒

  护肤品成分:绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华

  - 维生素E

  食物来源:糙米,鱼,蛋,豆类,黄绿蔬菜,维E营养品等

  护肤品成分:维生素E

  - 茄红素

  食物来源:西红柿,尤其是小西红柿,最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

  护肤品成分:茄红素

  - β-胡萝卜素

  食物来源:绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡萝卜素。

  护肤品成分:β-胡萝卜素或维生素A的前体

  抗氧化好习惯

  1、拒绝抽烟,避开二手烟。

  2、减少做菜的油烟,有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。

  3、尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。

  4、避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。

  5、多喝水,多食用蔬菜及水果。健康饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,每天食用有三种颜色以上的蔬果。

衰老加剧 女人体内7种毒素

  胆固醇

  胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。

  合理控制胆固醇的吃法

  1、多吃鱼

  一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。

  2、多吃富含纤维的食物

  整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。

  可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。

  3、多吃大豆制品

  豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。

  4、摄入足量的维生素C

  在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示,血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议,每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物,如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,能提高人体血液中维生素C的含量,从而提高体内hdl-c的数量,保证血管畅通。

衰老加剧 女人体内6种毒素

  宿便

  宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康

  简单治疗

   按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。

  饮食治疗:饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。

  蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。

  香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。

  苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效。

衰老加剧 女人体内6种毒素

  尿酸

  尿酸也是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

  进食:

  少吃动物内脏(肝、肾、骨髓)及沙丁鱼、蟹、虾、菠菜、大肠、等;

  多吃蔬菜、海带等

  要低脂饮食,少饮白酒,忌饮啤酒,多饮水。

  治疗:

  若关节酸痛,内科治疗。定期复查。

衰老加剧 女人体内7种毒素

  乳酸

  人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。

  治疗:

  乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠,若长期置之不理,造成体质酸化,可能引起严重的疾病。

  有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳,这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解,而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动,尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,会得到最好的效果。

床头摆什么最容易入睡

  水毒与瘀血

  水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿,瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。

  治疗:

  薏米绿茶

  本茶能给身体解毒,祛除体内的湿气,使肠胃更结实,因此对治疗水毒有好处,而且有抗癌效果,所以也用作辅助治疗胃胀、肠癌。

  取薏米100克,绿茶1~3克,水600~800毫升。在水中加入薏米后,用小火将薏米煮熟,并将水熬到剩下一半的量为止。然后加入绿茶,1分钟后关火等茶凉。每天分3次服用。

  玉米须茶

  玉米须的利尿作用很突出,也一直被认为是祛除浮肿的特效药,对因水毒而变胖的人有特效。

  取玉米须10克,水500毫升。将玉米须洗净,放在阴凉处晾干后使用。在小锅中倒入水,加入玉米须,用大火将水煮至沸腾,然后将火关小,继续熬至水剩下一半的量为止。

  滤掉残渣,将汤晾凉后随时喝。但是一开始不宜喝得太多,而应以逐渐加量为宜。

  车前子茶

  车前子主要用来治疗气虚和小便不畅。它的纤维可以增加体积,像扫帚一样清扫肠内壁,可以使体内多余的水分尽快排出,并有明目、祛除污血、治疗肝脏热毒的功效。因此,车前子可以改善水毒型浮肿引起的肿胀症状。

  取车前子5克,水600毫升。在小锅中倒入水和车前子,用小火熬到水只剩下一半的时候为止,随时喝。

  木通茶

  木通适于在身体浮肿、头痛、小便混浊的情况下服用。熬成茶后,一天分三次服用。有利尿、排便的作用,尤其对产后因浮肿造成体重增加的症状疗效显著。

  取木通20克,水600毫升。在小锅中倒入水和木通,用小火熬到水只剩下一半的时候为止。每日分3次,在饭后服用。

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      夏天头上各色的发饰给人们鲜艳的视觉挑逗,让平淡的发型增色不少。精心挑选了4款漂亮的发型,公主裙、小T恤都能随意搭配,快快去追寻那久违了的童真吧!

  天蓝蓝,阳光灿烂,在这个充满童真的色彩夏日里,立刻换上稚嫩无敌、可爱到爆的糖果味发型,短的、中长的、直的、卷的都OK,麦子精心挑选了4款漂亮的发型,公主裙、小T恤都能随意搭配,快快去追寻那久违了的童真吧!

  Arrgnge1 献给短发的你

  为自己准备一个宽大的编织发带,看看镜中的你会多么动人ing,夏天的太阳虽然炙热无比,但只需要一件小小的配饰,就足以让你的心情和身体清凉如斯。清新的自然色系让你顿变自然美人。就算是短发的酷MM也能变得甜美动人哦!

  也许有的MM认为自己的型 并不适合绑发带,会让脸型缺陷一览无遗,其实不然,圆脸的MM应把发带靠后戴一点,戴好后可用尖尾梳倒梳发箍后面的头发,使头顶部的头发变得蓬松,增加头 顶高度,于无形中产生拉长脸型的效果。脸型较长的MM可将发带戴在靠近额头的位置,可以起到缩短脸型的效果。如果发带、发箍有图案,要选择图案在旁边才漂亮。

 

  Arrgnge2 献给中长发的你

  中长度的BOB头,动则活泼洒脱,静则优雅清爽,以“不变”的纯粹简单,应对“万变莫测”的时尚。它就好像黑白,永远不会过时。任何发质、任何脸形都能找到适合自己的中长发型,或长或短,或厚或薄,或刘海或侧分。如果烦腻了镜中的你,想让脖子透透气那就巧手DIY一下吧。

  选择一款与夏装颜色搭配的发饰,在头顶上扎个小小辫,俏皮又可爱,又象个可爱的小精灵,这么简单的DIY,相信难不到电脑前的你吧!

 

  Arrgnge3 献给长发的你

4款夏日甜美发型 裙子T恤任你搭

   长发飘飘的您还在为夏日该如何打理头发而烦恼吗?想去理发店换个造型,但又舍不得留了许久的长发,这时候不妨来试试清爽又可爱的丸子头发型吧!清新亮丽的发饰配上blingbling感的耳环,无论是休闲感的T恤还是超级卡哇依的裹胸裙都会糖果味十足。

4款夏日甜美发型 裙子T恤任你搭

  将头发束在头顶,越高越好,不过小编建议不要学杂志上模特那样,垂直头顶有点怪。接着是用手指将头发梳理出纹理。将头发以花团形状,花团大小就有你自己决定咯,最后用发卡固定即可。

 

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09香港先生发型“撞衫”有帅有雷

  丝巾的运用相对而言较难掌握,加上不同的绑法,视觉效果也不尽相同。对于大多数人而言,线条、纯色、或大型的花朵图案比较百搭,而颜色上,金属色、艳色本季最热。卷发MM则特别注意,千万别把整个头部裹成方形。

09香港先生发型“撞衫”有帅有雷

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  人们谈到甲壳虫的时候,会想到很多在当时无与伦比的优点,廉价、结实、实用、操控性好……但是能让甲壳虫成为经典的最重要原因仍在于它那通行于世界各国文化之间的,可爱的外型设计。

  日前,大众公司邀请了著名设计师李明明以十二生肖为主要创作元素,来为甲壳虫设计了全新的一套创意海报。

   甲壳虫汽车开创了独有的对称式设计的时尚理念,这与十二生肖的寓意和风格极为相似,我国的十二生肖是两两相对,相辅相成的。今天车已不仅仅是一种代步工 具,更多的是消费者自己性格,思想,追求时尚的一种表达。而十二生肖赋予了每个人独有的个性,同时更加突出了两者之间的互动,除了人与人之间互动之外最让 人感动的就是人与动物之间的互动。

 

甲壳虫

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  我们各位爱美的MM即使已经有很多年的彩妆经验,但总会或多或少的犯一些小错误,这样不是让我们使用的产品没有达到应有的效果,就是使得我们的妆容就因为一点点的瑕疵而不能完美。这如何是好啊?

  不用担心!我们细心的Kevin老师早就先于各位MM想到各种烦恼了。并为大家提出很好的解决方法哦,看看老师是怎样见招拆招的吧!

  现象一:很多人在遮盖黑眼圈或者眼袋,会从下眼线处开始涂抹遮瑕膏。

  错!这样会涂抹遮瑕膏不仅会使妆容不自然,甚至出现卡粉的现象哦!

  Kevin老师指点:正确的方式应该将遮瑕膏从黑眼圈或者眼袋的下缘开始向上晕染。

  现象二: 许多mm刷睫毛膏时候都是向前方直刷。

  错!这样做并不能达到使睫毛卷翘的效果。

  Kevin老师指点:其实睫毛是呈放射状生长,所以正确涂抹睫毛的手法,是眼头的睫毛向鼻翼刷,眼中的睫毛向前方刷,眼尾向太阳穴方向刷。

  现象三:很多人会用指腹粘取遮瑕膏直接涂在痘痘上。

  错!这样痘痘怎么遮盖都没有用,即使涂了厚厚的一层都不会有效果。

  Kevin老师指点:因为痘痘是立体的,指腹按压上去会将遮瑕膏粘走,所以正确的遮盖痘痘的方法,是用化妆刷,粘取遮瑕膏,涂抹在痘痘的四周,再用指腹将周围的遮瑕膏晕染过度开来。

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  当肌肤之亲的机会来临,你有信心自己的肌肤触感,可以让他一碰就舍不得离开你吗?不要再迟疑了,想让他一碰就不想离手,一定不能忽视4大性感部位的保养。

 

 

  保养重点1:颈肩 成为最性感的诱惑

  出糗状况:零锁骨、双下巴、深刻颈纹

  保养方向:去角质、紧实按摩、保湿、防晒

  基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同,需要清洁去角质增加明亮度,轻柔按摩增加紧实弹性,加强保湿避免干纹,做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧,让颈肩线条为你的性感加分。

  Tips

  1. 斜45度的按摩手势:以斜45度的角度按摩颈部肌肤,可以提供较轻柔的力道,避免拉扯到较薄的颈部皮肤,搭配滋润养护效果高的乳霜可增加弹性。

  2. 加强防晒:为脸部上防晒时别忘了照顾颈部肌肤,由下往上以抚触的力道为颈部做保养,防晒粉饼也是帮颈部补擦防晒的好用产品。

  3. 增添立体光泽:肉感女人的锁骨线条不明显,一时没法让体重脂肪离身,你可以利用带有光泽感的乳液、粉饼,加强在锁骨部位,让光线折射为你制造有锁骨的三维效果。

  颈胸拉提按摩步骤

  作用:紧实颈肩线条,促进淋巴、血液循环

  1. 洗澡时使用按摩刷,沾取沐浴泡泡,从肩膀往脖子、耳际方向,以小螺旋方式按摩清洁。

  2. 双手涂抹颈胸霜,左手以斜45度的角度放在右耳下方,以抚触的方式顺着右颈,滑到右肩,再轻抚过锁骨滑到左肩。

  3. 换右手轻抚在左肩,以斜45度顺着左颈滑到左耳下方,再延着左颈往下抚顺,左右手反复交替进行按摩。

  4. 双手轻柔包覆在颈部,轻轻加压按摩,避免过度牵动肌肤。

 

  保养重点2:手足 第一次接触的致胜关键

  出糗状况:干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉

  保养方向:软化去角质、滋养修护、舒压按摩

  因油脂分泌少、经常曝晒在外,手足保养的需求性,在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分,可提供更多 滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松,甚至延伸到手臂、小腿线条的保养,都可以归类在手足保养范畴里。

  手部Tips

  1、加强小细节:去角质时,特别加强每一只指关节面、虎口以及指尖部位,以小螺旋画圆的方式加强按摩,避免让小地方的暗沉坏了手部的美丽。

  2、滋养加倍:涂完护手霜可以包上保鲜膜,或是戴上手套,加强滋润。

  3、促进血液循环:握住手臂,以向上扭转的方式按摩整只手臂,可促进循环。

  足部Tips

  1、 去除硬皮:脚皮软化后,取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位,可适度以磨砂板、浮石辅助去角质,一个礼拜约1-2次,帮助角质更新,肌肤保持滑嫩。

  2、 加强滋养修护:每次洗完澡,一定要帮足部上滋养霜,将按摩延伸到小腿,由下往上单一方向按摩,即可以消除浮肿,减轻足部压力。

  3、 人字舒压按摩:按摩足部时,可用两只大姆指在整个足底小面积画人字,拨开足底紧绷肌肉,让足部循环更好。

 

  保养重点3:美肌 爱上在你身上游走的肌肤触感

  出糗状况:局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮

  保养方向:去角质、保湿、按摩

  当肌肤之亲的机会来临,你有信心自己的肌肤触感,可以让他一碰就舍不得离开你吗?

  身体肌肤表面积大,很怕随着环境改变造成水分皮脂流失,降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上,每天洗完澡后,也一定要马上涂抹上乳液,不管是保湿用、塑身用还是紧实为主,都能立即补充肌肤流失的水分。

  Tips

  1. 局部去角质:使用身体去角质产品,采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方,例如膝盖、手肘,以螺旋画圆的方式,一周2-3次轻柔去角质。

  2. 按摩促进循环:涂抹身体乳时除了按摩,你可经常性泡澡、做运动,都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。

  3. 补充体内足够水分:肌肤要水嫩除了外在补水是不够的,你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质,每天2000c.c.,采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分,补水效果最好。

 

  保养重点4:美背 用背影掳获男人的心

  出糗状况:长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙

  保养方向:清洁控油、去角质、收敛、保湿

  背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主,控好皮脂分泌问题,就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛,避免提供滋养型的身体乳液,加强清爽保湿,定期做背部去角质保养,如果还能培养运动习惯,练出漂亮的后背线条,就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。

  Tips

  1. 沐浴长巾来帮忙:对肢体柔软度不好的女生来说,双手构不到背部,清洁保养难度变很高。建议,可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助,清洁摸不到的背部,光是磨擦作用,就有帮肌肤去角质的效果。

  2. 收敛肌肤:你可以使用身体专用的收敛喷雾,或是脸部用收敛化妆水,轻拍在容易出油的背部肌肤上,或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部,加强净化控油效果。

  3. 清爽滋润:背部因为皮脂腺旺盛,不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液,或者全身涂抹完身体乳液后,将剩余的乳液量涂在背部,避免增加背部肌肤过多负担。

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  日本是亚洲时尚流行的带头人,连瘦身也不例外。按理说,日本女孩天生小巧玲珑,可她们也在时时刻刻担心自己会胖起来,紧张的工作之余,总在追着赶着、变着法子瘦身。

 

 
      吃醋减肥

  日本男人下班后喜欢进酒吧享受一回,对此日本女人很少公开反对,有人据此说日本女人不吃醋。其实日本女人是很喜欢吃醋的,当然此醋非彼醋。她们 认为吃醋能减肥。于是,日本最近刮起了“吃醋减肥”风。据资料显示:喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值,还有明显减肥功效。当然,专家同时提醒,化学醋 与天然醋效果大大不同。自然发酵醋外观有沉淀、颜色也比较深,拿起来摇几下,泡沫会缓慢消失,而化学醋的泡沫则会很快消除。

    所以想喝醋保健而减肥,先得“明察秋毫”,选天然醋为好。

  睡衣减肥

  分娩后的妇女多数的腹围要增大,日本的男人在泡完酒吧回来后,马上想到要让女人保持体型。于是跑回研究室,研制了一种轻薄柔软、无束缚感的自然 减肥睡衣给女人穿,这样的睡衣当然很体贴。肥胖的女人穿上睡衣很受用,在美梦里总是阳光灿烂的夏日,在沙滩上用力地奔跑,大量的汗水流不个不停,从而达到 减肥目的。身着这种睡衣睡觉,能保持常温33—37摄氏度,这是发汗的最佳温度,能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍,每天排出这么多汗,当然 有减肥效果。

  吹气减肥

  这十年,日本的经济停步不前,许多日本人都心里憋了一口气,很想找个地方使劲地吹吹气。看那些声音洪亮、绵音不绝的歌唱家总是很有吨位的,想象 中的肥胖男人肚子里憋出来的气一定很大。相信第一个无心吹气的理所当然是个胖子,胖子天天对着热水袋吹气后,人居然瘦下来了。真是“无心插柳柳成荫”,胖 子喜出望外,将好消息奔走相告,这种简单易行的“吹气”法立即在日本风行。许多坚持瘦身的人每天向热水袋里吹气,每坚持一个月,体重就会下降。进行吹气法 减肥时,不仅锻炼了身体,而且因为要不断地吸气、吹气,从而感觉胃中饱满,以致抑制了大脑的“饥饿中枢”,使食欲降低。

 
 
     按摩减肥

   常常从生活中获得创造灵感的日本人,对腹部按摩作了深入研究。于是,日本人创造了一种腹部减肥按摩术,对“大肚皮”减肥很有效果。按摩术的减肥方法是:让 肥胖者平卧床上,由按摩者按摩腹部。先按摩腹部右侧,后按摩左侧,按摩的轨迹以肚脐为中心。据说用此法按摩治疗20天,可减轻体重4公斤。
 
  美食减肥
 
  显然,上述的减肥方法都是要经过长期不懈地努力的,作为胖人,常常在减肥中有不少人希望在减肥中可以肆无忌惮地 猛吃美食,而又不必担心体重增加。日前专家发现了一种名为ACC2的酶,如果阻止它的分泌,竟可使实验中的老鼠吃得多反而体重减轻。因此,日本人已开始在 着手研究这样一种美食料理,希望早日推向市场,为想要瘦身的人彻底解决美食问题。

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美容专家说,“泡泡眼”是催人老的一大祸首,因为浮肿时间一长,还容易变成永久性的眼袋!所以姐妹们一定要注意平时的眼部保养问题。

  经常熬夜、眼周微循环不良、长期佩戴隐形等,都有可以导致眼部肌肤浮肿。此外,睡眠不足、过于疲劳、年龄增长、睡前喝水过多、眼部卸妆不够彻底等,也会造成“泡泡眼”。泡泡眼会让眼睛看起来更小,严重影响美观。

急速击退“泡泡眼”

  多发人群:眼皮较厚的单眼皮

   单眼皮或双眼皮,是由上眼睑的脂肪量决定的。如果上眼睑皮肤的脂肪量少,就会形成褶皱,也就是双眼皮;而上眼睑脂肪量高,则难以形成褶皱,就成了单眼 皮。而恰恰因为单眼皮的眼睑中脂肪含量高,所以眼睛特别容易显得浮肿。如果属于单眼皮中眼皮较厚的类型,眼睛浮肿更是意料中的事了。

  找到原因:眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。

  如何预防眼皮发福?以下为日常急救小妙招:

  1.睡前认真清洁眼圈。

  2.可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜,切片敷在眼皮上休息十分钟。

  3.用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

  4.削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

  5.冷藏青豆:一小包冷藏的青豆可令膨胀的血管收缩,减轻眼肿情况。

  6.冷冻眼霜:将啫喱眼霜放进雪柜冷冻,然后取出涂用,能有效消肿,有镇静肌肤的作用。

  7.一杯苦咖啡:很多模特都喜欢在清晨用这个方法急救泡泡眼,其原理是咖啡可促进体内水分的排出,但这种方法不太健康,只可在紧要关头偶一为之。

  8.24小时按摩:经常运动眼周肌肉,是预防眼部浮肿的长效良方。教你一个最简单的方法:闭上眼睛,用手去感觉眼窝边缘的骨骼,然后用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈,至眉头及鼻梁处稍微加压。

3分钟搞定泡泡眼

  家美乐Camenae矢车菊舒纹美白眼霜

  推荐理由:CAMENAE-家美乐矢车菊舒纹美白眼霜富含矢车菊提取物、桑树提取物、印度金纽扣提取物等天然植物精华,能滋养眼周肌肤,舒展眼部周边细纹,让眼周肌肤充分休息,活跃眼部肌肤,时刻为眼部肌肤输送水分及养分,卓著改善黑眼圈、细眼纹现象,令明眸更现迷人神采。

3分钟搞定泡泡眼

  FANCL活肤紧致眼霜

  推荐理由:FANCL活肤紧致眼霜内含意苡精华,使因循环不佳而积聚于眼部周围的水分排出,有效改善浮肿,令肌肤回复紧致,明亮有神。芦荟精华的保湿功效能替干旱的肌肤积极补充水份,滋润眼部周围容易干燥的肌肤、减淡干纹。杏仁精华含有丰富的维生素E,有助促进血液循环,令双眼回复晶莹明亮。

3分钟搞定泡泡眼

  蝶翠诗DHC紧致焕肤眼霜

  推荐理由:DHC以日本国内基准的上限浓度添加了辅酶Q10,并加入了胶原蛋白、透明质酸、α-熊果苷、浓缩橄榄叶精华等美容成分,制成了该款眼部专用乳霜。DHC紧致焕肤眼霜有效护理眼部的暗沉及细纹,使眼周完美演绎平滑透亮。

3分钟搞定泡泡眼

  羽西凝无痕润活眼霜

  推荐理由:羽西凝无痕润活眼霜含有微修护纤维和胶原催生因子,瞬间减轻细纹和皱纹,恢复并保持其柔滑和紧实,持久保持肌肤深度滋润。促进微循环特殊功效的“舒缓植物精华”,能明显减缓眼周干燥及细纹,改善眼袋及黑眼圈。

3分钟搞定泡泡眼

  小TIPS:眼部遮瑕如何才能遮得完美?

  A :遮瑕前,可以先以凝胶状的眼部保养品以按压的方式,轻点在眼周。挑选遮瑕膏的 首要条件,就是滋润性要好,不然一笑马上就露出让你老上十岁的条条细纹。眼部遮瑕膏如何上呢?首先以指腹将遮瑕膏温热,再轻轻按压在眼周。青蓝色与偏灰的 黑眼圈,可以用紫色或橘色遮瑕膏来调整色差,偏咖啡色的黑眼圈,则可用黄色的遮瑕膏来遮盖。记得要把握“少量多次”的原则重复涂抹在暗沉处,以指腹轻轻拍 按至完全没明显界线为止。

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  夏季到来之前,你为了穿上迷你裙,曾经在健身房,挥汗如雨的锻炼;曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”,差点变成“厕所管理员”……但是夏天来了,腿还是没有瘦下去。不用担心,今天小编总结一套瘦腿秘方,坚持下去,一定能练就一双魅力夺人的美腿

超短裙的意见:5招练就美腿

  一般来说,小腿粗和大腿粗的原因略有不同,大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉,而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后,瘦起来就比较容易。

  实用招数一:

  晚上躺在床上,上腿靠墙成90°,同事绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时,准瘦!

  虽然是很多人都知道的方法,但确实最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果的。

  提示:晚上不要吃淀粉类的东西。同事,最好千万不要跑步,因为如果不懂放松方法,变成肌肉更难去掉的。

  实用招数二:

  空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

超短裙的意见:5招练就美腿

  实用招数三:

  轻轻松松按出美腿,只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。

  按摩前涂抹乳液。在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做,可选做,但是要每天做。)

  上下反复轻推腿部

  step1双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预热,为后面的按摩做准备。

  双手环抱腿肚

  step2双手环抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。

  食指的关节均匀按压腿部

  step3双手握拳,用食指的关节施力压,从腿部两侧下手,均匀按压腿部。按压时,感觉两面互相受力,微感疼即可。

  从脚踝处慢慢向上柔捏

  step4手的拇指和食指从两侧捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上柔捏,需要较为用力,腿部要微感酸疼。

  利用食指按压腿部的穴位

  step5利用食指的关键,去按压腿部的穴位,每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用,可使腿部循环更畅通。

  双手上下拍打腿部

  step6双手上下拍打腿部,使经过按摩后的肌肉得到放松,也可起到打散的作用,使重复按摩的效果更好。

超短裙的意见:5招练就美腿

  实用招数四:

  每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

  敲打胆经的时间   

  即23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。

七天三步法瘦小腿

  实用招数五:

  饮食法去水肿

  除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。

  1、维他命E帮助去除水肿

  血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  2、维他命B群加速新陈代谢

  维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃盐去水肿

  经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  小编建议你从前四招中选取一种,配合第五招的饮食法来瘦腿,坚持10天,就能够看到效果;坚持一个月,美腿练成!穿上超短裙shopping去!

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  夏天到了,火辣辣的太阳照耀着你,当汗水、油光爬上你的脸,你的妆容很容易厚薄不均,打算美美见人的MM这下就郁闷了。

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     别着急,今天小编就教你三招超级补妆术,让你无论在任何场合,都能在最短的时间回复完美。下面教大家分别如何补救脱落的底妆、眼妆和唇妆:

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  Step1:补救底妆:

  必备武器:面巾、 吸油纸、 粉底、粉扑

  必备技巧:1、拭除汗水。在补妆以前先用面巾纸轻轻按压整张脸,把多余的汗水拭除,这样才不会让补出来的妆产生不均匀的现象, 一定要轻柔地按压,让汗水自然吸附在纸巾上。

  2、扫除油光。随身携带粉质的吸油面纸能派上大用场。当你的脸已经油得可以煎蛋的时候,换吸油面纸轻轻按压整脸,将脸上的浮粉、残妆彻底吸除,从最易出油的鼻子、额头、下巴开始,轻轻按压。如果没带吸油面纸,撕张厕所马桶坐纸,虽然它的质地较粗,但吸油效果极佳。

  3、修补底妆:擦完汗,吸完油。 现在就是是干湿两用粉饼显效的时候了,把粉饼里的海绵用水沾湿,用轻压的方式沾粉,从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子,最后要注意嘴角、发际、人中等细微的地方,这样又薄又自然的妆效仿若天成了。

  NG技巧:手法粗糙。无论是拭除汗水、扫除油光还是修补底妆。手法一定要是轻轻按压,手法过于粗糙不仅会伤害你幼嫩的皮肤,还会把已经花了的妆弄得更加斑驳。

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  DHC蝶翠诗吸油面纸(携带型) ¥90.00/500张

   100%天然麻,吸收力出众,可放置于办公桌上或家中。一旦感到肌肤油腻,就应立即去除过剩皮脂。DHC吸油面纸(桌上型)采用最适合办公桌、化妆台上 使用的盒式包装。采用肌肤触感柔和、吸收力强的100%天然麻,除女性外,男性的油腻肌肤也可使用。方便的抽取式设计,随时都能轻松取用。

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  Step2:补救眼妆

  必备武器:卸妆乳液、 棉棒、粉底、眼影

  必备技巧:1、擦拭晕染部分。先把棉签稍微蘸卸妆乳液,将眼睑晕染上的睫毛膏,眼线、斑驳的眼影轻轻地擦拭干净。

  2、扑上散粉。再把蘸上粉的海绵粉扑对折,用折角均匀地按压下眼睑,把刚才擦掉的粉补上,注意粉不要沾在睫毛上。

  3、用眼影棒蘸取适量的眼影后,稍微掸一掸再画上去,以免涂抹过多,显得厚重。如果眼妆破坏严重,在补粉底前就得先用乳液将掉落的眼影清干净,补好粉底后再补上新的眼影。

  NG技巧:遇到顽固瑕疵使用暴力。遇上顽固瑕疵,睫毛膏残渣像使劲擦就会毁掉妆容,眼部皮肤也禁不起。这时棉签就是是万用法宝,用棉签沾水或乳液后轻轻擦拭就好。


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  Revlon露华浓12小时不脱色眼影 ¥148.00

  眼妆持久不脱色.丰满色彩持久,不脱色技术,妆面无折痕,干用效果,柔和透明,湿用效果,持久丰实。四种完美的色彩,和谐搭配,烟熏效果,幻化无穷。随附两款眼影刷,尖头刷帮助描眼线及眼部轮廓.无香精香料添加.经眼科专家测试,隐型眼镜佩戴者同样适用。

电眼秘密之教你轻松戴假睫毛

  Step3:补救唇妆:

  必备武器:化妆纸或餐巾纸、唇膏、唇彩

  必备技巧:1、擦拭残渣。将干净的化妆纸或餐巾纸,放于双唇之间,合着嘴抿它几下,就可以把嘴唇内侧多余的唇膏粘在纸上。别小看这个动作,它能让唇色如同刚吻过般自然红润,

  2、按压唇色。

  先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一层,再用指尖轻按,使嘴唇很好地吸收色彩。

  3、补上唇彩。然后再补上新的唇彩。用唇刷蘸一点点的唇彩,刷在唇中央,再轻轻晕开,会给人冰凉清新的感觉。

  NG技巧:唇彩涂抹过厚!薄薄地涂一层,保持的时间还比较长,涂得过厚,反而容易脱落。


电眼秘密之教你轻松戴假睫毛

  巴黎欧莱雅魅力炫彩持久唇蜜 ¥99

  首支妆效可长达6小时的巴黎欧莱雅魅力炫彩持久唇蜜,其创新开发独特ShineFixTM光锁科技,在涂抹唇蜜时在唇部形成柔护凝膜,完美帖合动人双唇,使唇线轻柔曼妙,让你享受6小时持续真彩璀璨、透彻水亮丰盈,6小时不间断魅力放松,无限典雅、无限亮泽。

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  “校花”是一个女生们都憧憬的名词,神秘而遥不可及。为了实现大家的校花梦,小编今天决定揭开日本高校秘密,为给我推荐5款日系校花发型,让各位从“头”开始变身校花。


  甜美校花——洋娃娃蓬蓬卷

 

四大脸型必须躲开的NG发型

  甜美可人是众多男生无法抗拒的武器,所以要想成为校花,把自己打造得甜甜的不失为一个好方法。此时,蓬蓬洋娃娃卷发型或许会是你的好帮手!

 

  抚媚校花——浪漫大波浪卷

 

四大脸型必须躲开的NG发型

  抚媚性感的女生在校园里通常也是一道不错的风景哦,所以要想成为吸引人的美丽校花不妨打造一个长长的浪漫卷发,应该会迷倒不少男士哦!

 

  清纯校花——柔顺长直发

 

四大脸型必须躲开的NG发型

  高校女生的另一标榜应该就是清纯动人了,所以如果想要以清纯获得大家的眼光的话,不妨学习一下日系校花的这款浅棕色的长直发

 

  可爱校花——轻卷黑短发


四大脸型必须躲开的NG发型

  活泼可爱的小女生在日本也是很受欢迎的哦,如果你也偏爱活泼可爱的话,或许可以尝试一下轻微卷的短发造型,不过建议保持黑发色哦!

 

  气质校花——微卷中长发

 

四大脸型必须躲开的NG发型

  知性美人总会散发着引人的气息,成熟睿智但又不失亲切温柔。若你也渴望成为如此完美的知性美人,小编建议先换上个日系校花上直加尾卷的中长发吧!

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  导语:形形色色的“减肥秘方”,五花八门的“减肥理论”,让人眼花缭乱,难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们,不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论,从中知晓减肥的真谛,让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利。


 

  1、所有的食物生来都平等

  美国纽约Cornell大学的研究工作发现:导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得 的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单:在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如,我们摄入超过人体需要100千卡的 食物,如果该食物属糖类,只有75千卡的热量转变为体脂,而如果该食物属脂肪类,就会有97千卡的热量转变为脂肪。

  因此,营养学专家建议,每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪,尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。


 

  2、忌食甜点

  食物不能简单地分为好与坏两大类,适量进食才是关键。如果你很想吃甜食,那就放心地吃吧,不过其 他各餐的食用量必须相应减少。如果你想经常吃小甜点,但又不想贮存脂肪,试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕,这些食物不但能满足你的口味, 而且营养丰富,又不致发胖。


 

  3、禁食快餐食品

  并非所有的快餐食品都是减肥者的“天敌”。一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然,油炸薯条、牛奶冰淇淋和拌蛋黄酱的鸡或鱼,因热量极高,减肥者不可多吃。


 

  4、体重反弹,想再减掉很难

  一名肥胖症研究专家对肥胖与非肥胖减肥者的减肥过程做了一次系统观察,发现两组减肥都很容易,并不存在所谓“体重反弹后,减肥难度增加”一说。

  可靠又不损害健康的体重减轻量为每星期0.5~1千克。达到这一目标最简单有效的方法是:每天禁食零食,晚餐八分饱,仅此而已。

避免肥胖综合症

  5、苹果型肥胖与梨型肥胖没有本质区别

  最近的研究发现:脂肪贮存在身体上半部分(上身和腹部——苹果型体型)比分布于下半部分(臀部和大腿——梨型体型)更容易引起高血压、心脏病和糖尿病。你可能对脂肪分布无能为力,但可以通过全身减肥的方法避免肥胖综合征的发生。

反复节食影响减肥效果

  6、节食是最快捷的减肥方式

  研究发现:大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”,这种模式将使机体保存能量并降低代 谢率。节食越频繁,机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看,反复节食会潜在地影响减肥效果。所以,最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食,这样做只 会适得其反。而且,不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病,增加肾脏负担,导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。

脂肪代用品也要控制数量

  7、可以尽情地享用脂肪代用品

  别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪,就可以尽情享用。为了保证总热量摄入不超标,还是得控制进食数量。

偏食是最失败的减肥方式

  8、暂时偏食是减去体重的最有效方式

  为了减肥,长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功,而且一旦恢复正常饮食,体重会很快增加。

节食加锻炼效果更好
 

  9、减掉多余的体重,仅仅看你吃什么

  大量的研究表明:节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好,长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼,如用爬楼梯代替乘电梯,走路代替乘车,自己做家务代替请钟点工等,效果比单纯节食要好得多。

肥胖不全是你的错

  10、如果你很胖,这全都是你的错

  人的身材与体型很大程度上由基因决定,一部分人先天注定是肥胖者,另一些人不论吃多少都很苗条。儿童时期肥胖的人一般很难变瘦,因为少儿时的肥胖使他比普通人有更多的脂肪细胞,而脂肪细胞一旦存在,只可能增大或缩小,永远不会消失。

  但基因不一定永远控制体型,饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小。

  结束语:不要让自己被减肥的无稽之谈误导,用理智改变自己的饮食习惯,你的身体将感谢你为它所做的一切。

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